維持血糖正常才可以減少生病的幾率，血糖一旦升高，將會(huì)危及到生命。對于60歲以上的老人來說，這個(gè)年齡段除了需要保持好血糖范圍之外，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些降血糖的食物，這樣才可以讓身體保持更加健康，更好的生活。

想要知道過了60歲血糖正常值是多少？當(dāng)然也要看醫(yī)生給出的標(biāo)準(zhǔn)值是多少？

一般來說，60歲以上老人的血糖值需要注意兩種情況，一是在空腹?fàn)顟B(tài)下不能高于6.1mmol/L，而在餐后測量的血糖值不能高于7.8mmol/L。處于這樣一個(gè)狀態(tài)，血糖的值才是在正常范圍內(nèi)，不會(huì)引發(fā)其他的疾病。

高血糖帶來的危害非常大，對人體健康有很大的影響，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、損傷腎臟

血糖升高的情況下不僅會(huì)增加腎小球的過濾作用，也會(huì)破壞腎小球，從而導(dǎo)致腎臟受到影響。

2、影響視網(wǎng)膜

老年人血糖較高，不僅會(huì)影響到視網(wǎng)膜的變性，也會(huì)導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重情況下也會(huì)出現(xiàn)失明。

3、導(dǎo)致血壓升高

高血糖、高血壓都是慢性病的一種，但是血糖升高也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，從而引發(fā)其他的一些疾病。

既然高血糖的危害比較大，那么，在日常生活中應(yīng)該如何來降低高血糖呢？建議可以從飲食和生活上來降低血糖。

在飲食上多選擇粗糧

粗糧在很大程度上可以起到降低血糖的作用，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)粗糧不僅可以降血糖，也可以有效控制血糖的含量，從而保持身體健康。

升糖較快的食物要少吃

在選擇食物的時(shí)候一定要避免過多的食用升糖較快的食物，比如巧克力、糖果本身所含有的糖分比較多，吃多了也會(huì)容易導(dǎo)致血糖升高。可以選擇一些好消化的新鮮水果和蔬菜，這樣才不至于讓血糖升得過快。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以保持身體健康，也可以起到降低血糖的目的，很多老年人喜歡打太極、慢跑或者游泳等，都可以起到降血糖的作用。

高血糖對60歲以上的老人來說，確實(shí)影響非常大，平時(shí)只要控制在一定的范圍之內(nèi)，都可以讓你的身體保持健康，一旦出現(xiàn)高血糖，造成的危害會(huì)非常大，可能會(huì)損傷腎臟，造成視力下降等，采用科學(xué)合理的降血糖方式，才可以保持健康。