按照中國的傳統，是要坐月子的。我懷大寶和二寶都是坐滿了42天，然后到醫院去婦產。其實坐月子這種習俗比較傳統，但還是有一定科學依據的。

產婦坐月子到底“坐”的是什么？

醫學上把胎盤娩出到產后的42天，稱為產褥期。這段時間產婦的身體、內臟以及子宮在恢復階段。國外產后不坐月子，是因為她們的體質以及平時的飲食、生活習慣和我們有所不同，所以并不能拿來做比較的。

產婦需要重視自己的吃、穿、住三個方面，幫助身體更快的恢復。在飲食方面，產后的第一、第二周，盡量飲食清淡一些，此時身體正在適應產后的狀態。等第三周開始，逐漸進補，并且盡量多吃一些新鮮蔬菜、水果，避免可能會出現產后便秘的情況。

不論你是冬天坐月子還是夏天坐月子，都盡量穿的保暖一些，產后比較容易出汗，可以穿純棉的衣服，更容易吸汗一些。盡量穿長袖、長褲，避免被風寒入侵，這對產后的身體恢復有很大的影響。

產婦所處的環境，相對比較舒適，如果天氣熱可以開空調，但避免直吹。每天保持30分鐘左右的通風，保持室內空氣的清新，這樣不容易生病。

作為二胎媽媽，我的兩次坐月子都是在初冬季節，當時還沒地暖，就只能開了電暖風保持室溫。而且，盡量穿包跟的拖鞋，腳后跟著涼，出月子會疼的沒辦法走路。

產婦坐月子是傳統還是科學？

生完寶寶后，產婦的身體發生了重大的變化，尤其是子宮。孕晚期子宮的重量是非孕期的20倍，且容量增加到1000倍以上。產后需要一定的時間，逐漸恢復到正常情況，而這段時間，也是產后媽媽身體的形態以及器官功能復原的階段。所以，坐月子還是很科學的。

坐月子主要是為了幫助產婦身體更快的恢復，而且，月子期間不僅需要調養和保健，還得逐漸適應，哺乳和產后各臟器的恢復。從現代醫學觀點來看，產后坐月子，對產婦身體的正常恢復，有著重要的意義，也是很有必要的。

坐月子的基本原則是什么？

作為育嬰師，我深刻的知道，產后坐月子是為了調養身體，進行適當的食補與運動鍛煉，幫助子宮逐漸恢復到生產前的大小，而且，產后媽媽的氣血，也需要逐漸的調整和恢復。

首先，避免受寒。坐月子期間，盡量保證周圍空氣的濕度和溫度，因為寒冷潮濕的空氣，可能會進入到你的關節，導致風寒入侵。室內溫度盡量保持在25~26°左右，濕度在50%~60%左右，穿長袖衣服，避免著涼感冒。

其次，注意衛生。坐月子期間，身體、頭發要經常清洗，避免皮膚遭受到細菌感染，而發炎。產褥期期間，保持身體的清潔，避免有“產褥疹”的發生。

最后，調節飲食。產后媽媽們的體質和孕期有不同，再加上產后排惡露以及哺乳，都需要更多的營養素。建議媽媽們調整飲食，月子期間以溫補為主，太油膩的食物少吃，對哺乳不利。

除此之外，月子期間還要注意多臥床休息，每次起床時間盡量不超過半個小時。等體力逐漸恢復以，再進行適當的調整。長時間的站立或坐著，容易導致產婦背痛，腰痛，腿痛以及膝關節的疼痛，這些疾病可能會跟你一輩子。

枕邊育兒寄語：

總之，產后坐月子形式傳統，但還是有一定的科學依據的。建議媽媽們盡量遵循，科學坐月子的方式，對自己和寶寶都好！

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