敏感肌膚，大部分是由于后天的外源性因素造成的，例如：過度護(hù)膚、過度清潔、過度面膜、過度去角質(zhì)、刺激性產(chǎn)品使用、日曬風(fēng)吹等影響導(dǎo)致皮膚屏障功能弱化，尤其是皮膚角質(zhì)層結(jié)構(gòu)不完整、保水能力差、外界刺激因素更容易引發(fā)血管等的變化，發(fā)紅、干燥、刺痛等。當(dāng)然也有少部分是先天造成的。由于皮膚屏障功能弱化，也更容易造成微生物侵襲，繼發(fā)炎癥性皮膚問題。故敏感性皮膚應(yīng)當(dāng)首先考慮有沒有過度折騰過皮膚，而后要減少對皮膚的損傷和刺激，并促進(jìn)皮膚屏障的修復(fù)。

敏感肌膚的修復(fù)步驟

敏感肌膚修復(fù)的第1步：少折騰、避刺激。減少你的護(hù)膚步驟、減少護(hù)膚品的種類、停止彩妝和卸妝、停止去角質(zhì)和美容院按摩、停止強(qiáng)力清潔產(chǎn)品和工具、停止過度面膜；避免過酸、過堿的產(chǎn)品，避免風(fēng)吹日曬，盡量用硬防曬措施。這些原則也適合于處于敏感狀態(tài)的炎癥性肌膚。

敏感肌修復(fù)的第2步：放松心情，避免過于激動、焦慮；注意飲食，避免過于辛辣的食物(尤其是辣)，多食有抗氧化作用的水果蔬菜，特別需要補充維生素A(或類胡蘿卜素)、B和C，攝入膠原蛋白豐富的食物也會有幫助；注意休息，尤其是不要太熬夜；注意改善環(huán)境，保持舒適的環(huán)境濕度、溫度。

敏感肌膚修復(fù)第3步：選擇使用舒適的產(chǎn)品，弱酸性佳。用時無刺痛感或過敏；若非得已，不用糖皮質(zhì)激素類藥物或產(chǎn)品。可關(guān)注的成分：洋甘菊、仙人掌、綠豆、綠茶、神經(jīng)酰胺、尿囊素、膽固醇、鞘脂類、甘草、(低濃度)煙酰胺、燕麥葡聚糖等。現(xiàn)發(fā)現(xiàn)鈣離子也有很好的作用。不主張皂基洗臉，不臟可只用清水洗。研究發(fā)現(xiàn)敏感性皮膚，特應(yīng)性皮炎等皮膚pH更接近中性。pH升高會使絲聚蛋白酶系統(tǒng)啟動，橋粒松解，影響皮膚屏障功能，過度清潔也會使皮膚pH升高。故堿性或接近中性的駐留型產(chǎn)品肯定是不建議使用的。

敏感肌膚修復(fù)第4步：鑒別。皮膚的自身修復(fù)能力很強(qiáng)大，單純敏感性肌膚做到前三步，很快就會有所感受。如果沒有什么變化，就應(yīng)考慮求診問醫(yī)是否其它問題，如：脫屑則脂溢性皮炎可能性大；有丘疹膿皰要考慮感染；口鼻側(cè)對稱性發(fā)紅且有丘疹考慮玫瑰痤瘡。面頸部紅斑黑變病、皮肌炎、紅斑狼瘡亦有見。

此外，過敏和敏感不是一回事（雖然兩者在主要護(hù)理原則上一致）。皮膚過敏是一種免疫反應(yīng)，只要脫離接觸致敏原并注意防止其它刺激，一般可以自動緩解，抗敏治療有效，緩解后若不再次接觸致敏原，就不會過敏。而敏感，則不需要抗敏感治療（關(guān)于過敏的內(nèi)容，請搜索百度，關(guān)鍵詞“逐源純露”）。

同時，幾個常見問題給您的建議：

1，敏感性皮膚什么護(hù)膚品都不能用了嗎？可以用，簡單、溫和、不刺激是基本要求，保濕、修復(fù)是最重要的功能。

2，日常還要做些什么？防止一切對皮膚可能造成刺激和損傷的因素，包括日曬、摩擦、冷風(fēng)、熱蒸、過酸或過堿、過度補水等。

3，如果使用產(chǎn)品時刺痛，是否有敏感的可能？一般來說，可能性很高，尤其是在正常皮膚上不產(chǎn)生反應(yīng)，或者別人沒有反應(yīng)，而你會發(fā)生刺痛的情況下。這并不是皮膚缺水造成的，多數(shù)是因為皮膚損傷。當(dāng)然，產(chǎn)品中某些成分特別刺激另當(dāng)別論。

4，敏感肌多久才能養(yǎng)好？短則半年，多則數(shù)年。有的人并不是敏感肌，而是炎癥性皮膚問題，所以我著重在第4步講了鑒別。如果不作相應(yīng)治療處理，按單純敏感肌膚護(hù)理，見效甚微。

5，一熱或一緊張就臉紅是否為敏感肌呢？不一定，因為這是正常人也可以有的反應(yīng)。

6，敏感肌是否能用防曬霜？不建議。應(yīng)當(dāng)使用硬防曬方法，也就是傘、帽子、墨鏡、衣物等硬件遮擋。

9.敏感肌吃花青素是否有好處？可以吃，但其它方面不可忽略，否則效果也不佳。