導讀：冬季坐月子，哪些水果要忌口少吃？哪些水果對寶寶發育有益要多吃？

我就是冬季坐的月子，那時候正值十二月，天氣特別的冷，還好北方的室內都有暖氣，除了外出不方便，基本也沒感覺有什么不方便的地方。坐月子什么最重要？

對于正在坐月子的產婦來說，吃和休息最重要。吃不僅關系著產婦身體的恢復，還關系著母乳量。說到水果我覺得常見水果最好，像蘋果、香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、火龍果，都適合坐月子的產婦吃。這些水果口感正常，都是清甜的。

哪些水果不僅對產婦好還有益于寶寶發育呢？寶寶獲取營養的來源是媽媽的乳汁，所以說凡是對媽媽有益的水果，都是有益于寶寶發育的。

蘋果富含谷氨酸，水分足，口感脆甜，飯后來個蘋果，營養搭配。而且蘋果屬于中性水果，基本沒有什么負作用。香蕉、獼猴桃、火龍果這三種水果，都有助于通便，尤其是獼猴桃和火龍果，產后容易便秘，多吃這些水果不失為一種智慧的選擇。橙子富含VC，能促進身體內鐵的吸收，媽媽吃了，母乳里含鐵量也會增加，寶寶不容易缺鐵。還有木瓜，吃了容易下奶，對產婦來說還能美容養顏，也是月子里多數產婦會吃的水果之一。

哪些水果不適合冬季吃，最好要適當忌口呢？月子里產婦的身體處于恢復狀態，一些涼性刺激的水果不建議多吃，像西瓜就要少吃。龍眼也是冬季正吃的水果，但一般不建議吃，因為龍眼吃了容易上火，而月子里的小嬰兒易起濕疹，為了寶寶健康還是少吃或不吃為好。一些味道比較刺激的像山楂桔子，很酸，考慮到產婦月子里牙齒問題，還是不要吃酸的。反季節的水果也不太建議吃，因為反季節水果差不多都是從外地運輸過來的，水果在儲存過程中難免要使用特殊手段保鮮，月子里產婦自身抵抗力弱，如果吃了不新鮮或者有問題的水果，對產婦和孩子都不好。

綜上所述，生了寶寶就不再是一個人了，月子里吃什么不光要考慮對產婦的影響，還要考慮對寶寶有無影響，對孩子和產婦都有益的水果可以適當多吃些，對產婦或孩子有不利影響的水果，盡量少吃或者不吃。