從有了寶寶，你家臥室是怎么分配的？科大大聽過五花八門的回答：
- 寶寶和我睡，他爸睡沙發！
- 寶寶睡我倆中間，買了個床中床！
- 寶寶睡旁邊小床，我和老公睡大床！
總之，有娃的地方必有媽。
沒辦法，對于分床、分房這件事，爸媽總會乖乖地繳械投降！But，不能分床、分房的家庭都是一樣的無奈，能分床、分房的家庭卻各有各的妙招。
圖片來源：科學家庭育兒設計團隊
簡單來說，早點分床、分房睡，為了寶寶好；為了你好；為了他好。
So，科大大就來幫更多寶爸媽取得分床、分房大作戰的勝利吧！
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0~3歲：建議同房分床睡覺
首先，我們不提倡嬰幼兒與父母在一張大床上同睡！
美國兒科學會的《兒童安全睡眠環境方案》，也建議嬰幼兒與父母同房分床睡覺。
不少媽媽習慣與小寶寶一起睡，方便哄睡和哺乳，但這存在一定安全隱患。
科大大今天就看到一個新聞，一位爸爸熟睡時無意識的翻身，結果壓死了3個月大的男寶。
來源：半島晨報
除了可能會被熟睡的大人壓到，寶寶也可能被枕頭等擋住面部，影響呼吸，甚至導致窒息。
一個折中的好辦法，就是“邊床”：把孩子的嬰兒床放到父母的大床旁邊。
圖片來源：科學家庭育兒設計團隊
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3~6歲：建議開始分房睡
? 孩子長期目睹父母親熱可能有什么后果？
孩子六七歲時，對于兩性已經有朦朧的意識了，如果得不到正確疏導，孩子可能出現戀父、戀母情結。
如果不巧被孩子看到父母的性行為，那多尷尬。
○ 有個4歲的小朋友，經常在幼兒園向小伙伴們“轉播”父母前一晚親熱的實況，從爸爸媽媽脫衣服、光著屁股開始，細節之豐富令人瞠目結舌。
當老師把情況反映給家長時，寶媽一臉詫異和尷尬，說每次都是等孩子熟睡了之后才開始的，怎么會這樣呢？
其實啊，孩子都是在裝睡，他們就等著父母現場“直播”呢！
你們看，孩子的模仿能力多驚人啊。
圖片來源：科學家庭育兒設計團隊
除了在同伴之間模仿父母的親熱行為，孩子還有可能被誤導，過早進行性行為，或者對性產生抵觸和厭惡，影響性心理的正常發育。
? 幾歲分房睡最合適？
一般來說，5歲分房最為合適。但其實沒有絕對的時間限定，能夠在3~10歲期間完成分床、分房就行。
也就是說，寶寶3歲后就可以嘗試分床睡。這個時期的孩子想象力還不夠強大到自己嚇唬自己。
? 這么早分房睡，孩子會不會缺少安全感？
孩子的安全感不是靠和父母睡同一間房就能建立的，我們平時給予孩子足夠的照顧和陪伴，在孩子需要我們時能夠及時回應才最重要。
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如何幫孩子適應分床、分房睡？
? 分床睡
① 選擇合適的嬰兒床
大小合適、安全舒服的嬰兒床才能讓寶寶睡得更踏實，不要圖省事省錢就直接買個大床哦。
我們要為寶寶選購固定柵欄的小床。
圖片來源：科學家庭育兒設計團隊
② 為寶寶排除安全隱患
盡量別在嬰兒床上放置毛絨玩具、備用枕頭等。
一是毛絨玩具會積攢螨蟲和灰塵，易導致寶寶過敏；二是有堵住寶寶口鼻，造成呼吸困難甚至窒息的風險。
③ 克服自身困難
分床睡后，寶寶半夜哭醒、需要喂奶時，寶媽會更辛苦些。但想到對寶寶有益，寶媽們還是愿意忍受這份辛苦的，對吧？
圖片來源：科學家庭育兒設計團隊
? 分房睡
① 舉行一個“隆重”的分房儀式
選擇一個有儀式感的時間點，比如寶寶生日或者新年第一天，告訴孩子：“又長大1歲啦，從今天起，你就是大孩子了，可以自己一個人睡覺啦！”
然后為孩子舉辦一個相對隆重的分房儀式，比如在房門上掛一塊牌子，寫上寶寶的名字等。
這樣既能帶動寶寶參與布置自己的房間，又讓寶寶充滿期待。總之，要向孩子傳遞積極的信號，讓孩子提前做好心理準備。
② 通過繪本提前灌輸“分房睡”理念
分房過渡期很重要，分房前一段時間，可以和寶寶多看相關繪本，而繪本結局必須是孩子愉快地睡在了自己的房間。
家長再鼓勵寶寶獨自睡覺，讓寶寶覺得能自己睡是件值得期待的、了不起的事。
③ 逐步分離法
一開始寶寶會害怕獨自待在房里，可以開著門，或者留一盞夜燈，甚至直接在寶寶房間架一張簡易床陪睡。
寶寶適應后，再開始實施以下策略：
圖片來源：科學家庭育兒設計團隊
④ 起床后的鼓勵讓寶寶更自信
剛開始分房睡的幾天，盡量早早地守候在寶寶床邊，讓寶寶一睜眼就能看到爸爸媽媽的笑臉。
給寶寶一個走心的夸獎，可以悄悄地在寶寶枕邊放上一個小獎品，寶寶醒來看到驚喜一定會很開心。
圖片來源：科學家庭育兒設計團隊
⑤ 家長的態度是關鍵
其實，很多時候不是寶寶做不到分房睡，而是家長舍不得和孩子分開。
當孩子半夜跑回父母房間不肯走時千萬不要心軟，一定要溫和而堅定地鼓勵TA，然后把TA帶回房間，陪伴一會兒直到TA睡著。
具體何時可以分房睡，需要根據孩子的實際情況、家庭的實際居住情況而定。
當孩子自理能力比較強時，比如晚上睡覺不亂踢被子，要小便時會叫大人，都說明此時具備了分房睡的能力，可以給孩子準備房間了。
對于那些適應能力比較弱的孩子，可以致力于分床分房的準備過渡期鍛煉，爭取在入園或入學前的半年到一年與父母分房睡。
圖片來源：科學家庭育兒設計團隊
有些媽媽會糾結什么是分床分房睡的“準確時間”，但科大大建議家長們別過分依賴所謂的“標準答案”。
每個寶寶的成長速度、性格特點都不同，所以在分房這件大事上，更不可能人人實施得整齊劃一。或早或晚，或順利或挫折都是正常的。
這時候，你們的耐心和關愛就更為重要，愿每個寶寶都能盡早勇敢起來。
