“如果你投資于安全性和確定性，你就錯了”-- Pema Chodron

伊娃和我以及我們兩個年幼的孩子正準備從關島搬回加利福尼亞，在關島我們一家人一起生活了9個月。當我們收拾東西，打包一些東西并運到了加利福尼亞，然后準備把其他的東西捐給慈善機構...這是一個反思的好時機。人們為什么有這么多東西？

盡管我們與大多數人相比相對較少，但我們仍然積累了太多的東西，從別人那里獲取禮物到一路購買必需品（和非必需品）。隨著時間的推移，東西只會堆積起來：這就是東西的本質。

但是大多數都不是必需的。我們購買大多數東西是因為一種感覺：不確定感。這就是我們對未來和當前時刻抱有的無常感，動蕩不安和不安全感：這是我們每天不同程度地感到的不確定性。這就是我們感到恐懼、壓力、焦慮、憂慮甚至憤怒的原因，這也是導致我們拖延和推遲我們的健康和習慣養成的原因。

不確定感是我們購買太多東西的根源。

想想下面的例子：

我們正在旅途中，對此感到有些緊張，因此我們進行尋找并購買一堆東西以幫助總計感到更加安全，有準備，確定。

我們將要參加一個會議，這引起了一些焦慮，因此使用一些工具來幫助自己作好準備。

我們有了一個新的愛好，卻不知道自己在做什么，因此感到了很多不確定性，并且花了幾天的時間進行大量研究，購買了自己可能想到的一切以做好充分的準備。

我們正在舉辦社交聚會，這帶來了一些壓力，所以我們買了一堆東西，以確保聚會順利進行，正如你所希望的那樣。

我們會感到生活中的很多混亂和不確定性，發現自己在做很多網上購物的時候，在事情上拖拖拉拉。

我們對自己，對自己的外表感到不確定。為了幫助自己，買了很多漂亮的衣服，讓自己感覺更好。

這里有無數個不同的例子，但你一定明白我想表達的意思。不確定性帶來了去獲得確定性，控制，準備和安全的沖動。因此，我們購買東西以嘗試獲得那種感覺。

血拼對付不確定性是徒勞的

我們不喜歡充滿不確定性和不安全感的感覺：我們力求盡快消除，擺脫它。多年來，我們已經建立了許多習慣模式來應對這種不確定性和不安全感...而購物是最常見的一種。

事實是：它實際上并沒有帶給我們任何確定性或安全性。我們買東西，但我們并沒有真正變得更加有準備，可控或安全。我們希望自己能有這些，但是不確定性和不安全感仍然存在。因此，我們認為是買的不夠多，必須購買更多東西。

我們正在尋找能夠為我們有更多控制權和安全性的神奇方法，但是它不存在。因為生活是不確定的，這是生活的不變特征。Pema Chodron說了：我們必須接受生活的不確定性。

實際上，這就是我們購買過多東西的動力的答案：如果我們陷入不確定性之中，去接受不確定性，學會適應不確定性，我們就可以避免購買太多東西。

我們可以學會與不確定性生活，與不確定的事物共處。

對不確定性開放與“少”生活

想象一下，擁有很少的東西，住在空曠的房間里，吃簡單的食物，不參與社交媒體，只是工作，閱讀，散步，與親人共度時光，打坐，喝茶。

這是“少”生活，并且簡單而美好。

但是，隨之而來的是不可避免的不確定性。旅行，必須參加聚會，有新的項目要開展，開始新的冒險，都會使得我們感到不安全和不確定。

這是練習如何在“少”生活的前提下與不確定感相處而不是購買東西的方法：

關注我們購買東西的欲望（或拖延、控制一切的欲望等等）。

關注潛在的沖動是不確定的感覺，這是我們不想要的。

與其急于臣服于購買的欲望，不如暫停并靜靜坐一兩分鐘。

將注意力轉移到身體的不確定感上。它在哪里？感覺怎么樣？

保持這種感覺，并對此保持好奇。

放松并關注這種感覺?？犊亟o予它同情，開放，感謝和愛心。

請注意，這只是一種感覺，只是一種體驗，無需逃避，仇恨或擺脫。我們可以接受它，敞開心扉。

通過這些練習，假以時日，我們將會不需要用更多的東西來充實自己的生活。因為有太多的東西影響了家庭的生活，所以我開始了這樣的練習。學會與不確定性相處，擁抱它，并愛上它。