口述：趙丞智 文：付洋

圖片：攝圖網(wǎng)

來源：婚姻與家庭雜志（ID：hunyinyujiating99）

心理健康成熟的人，既能投入地愛，也能享受孤獨(dú)。

——小婚家

英國心理學(xué)大師溫尼科特曾經(jīng)說過一句話：

比較完美的相處關(guān)系，是窩在愛人的懷里孤獨(dú)。

意思是既能投入地愛，也能享受孤獨(dú)，不去控制對方。

想要擁有這種健康的伴侶關(guān)系，

一是要具有建立親密關(guān)系的能力，這樣才能窩在愛人的懷里；

二是人格獨(dú)立，具有獨(dú)處的能力，不害怕分離，這樣才能享受獨(dú)處。

01

為什么有些人不能建立親密關(guān)系

在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人是不能和他人建立親密關(guān)系的。

比如，有些年輕人不談感情，一見面就發(fā)生性關(guān)系。

性，其實(shí)是一個(gè)特別美好的東西，應(yīng)該在相愛到一定程度之后自然而然地發(fā)生。

性是一種表達(dá)情感的方式，是兩性關(guān)系親密程度的標(biāo)志。

但是，對于不能建立親密關(guān)系的人來說,性就變成了和異性建立關(guān)系和的工具。

因?yàn)樗粫?huì)溝通，也不會(huì)和人，就只能上床了。

但靠性來建立的關(guān)系是無法維系的，如同緣木求魚，所以他們會(huì)不斷地尋找，就像吸毒一樣，吸的時(shí)候挺高興，一結(jié)束就又進(jìn)入空虛無聊的狀態(tài)。

人類建立親密關(guān)系的能力來源于母嬰關(guān)系。

溫尼科特說，喂養(yǎng)從來就不是喂奶這么簡單。

一個(gè)足夠好的媽媽在抱著嬰兒喂奶時(shí)，會(huì)把乳房放到嬰兒能找到的地方，然后臉微微朝下，放在嬰兒一抬眼能看見的位置上，心里想著孩子，目光柔和地注視他，源源不斷地將愛灌注給孩子。

愛，就是一個(gè)人到另一個(gè)人的心里，一個(gè)人被另一個(gè)人惦記著。

嬰兒吃奶的時(shí)候，不光吃還會(huì)往上看，其實(shí)他是在尋找。

第一次尋找，他發(fā)現(xiàn)了乳房，會(huì)認(rèn)為這個(gè)乳房是被我創(chuàng)造出來的，有一種全能幻象的體驗(yàn)，覺得自己無所不能。

這種體驗(yàn)非常重要，是他將來的自信心、果敢、上進(jìn)心的基礎(chǔ)。在兩性關(guān)系上，他會(huì)相信自己能創(chuàng)造出一個(gè)愛人。

第二次尋找，是尋找媽媽的臉和眼睛，他要在媽媽的臉和眼睛里邊看見自己。

如果媽媽喂奶時(shí)是舒服、開心、放松的，嬰兒就看見自己是舒服、柔和、安靜的。

如果媽媽愁眉苦臉，眼神抑郁迷茫，表情僵硬，嬰兒看見的自己就是抑郁、不舒服的。

被母愛灌注的嬰兒和媽媽建立了安全的依戀關(guān)系，長大后會(huì)自信、開心、陽光，愿意敞開心扉，擁有建立親密關(guān)系的能力。

如果媽媽給了嬰兒奶，卻沒有給他愛，那么孩子的心理就很可能停滯在喂養(yǎng)本能的階段，找對象時(shí)只要物質(zhì)，有奶就是娘。

一個(gè)男孩向女孩表白說：“我愛你！”

女孩說：“你愛我？那你把10萬塊錢拍在這兒，我就信你！”

男孩很受傷，覺得女孩太愛錢了，根本不值得自己愛。

但是，如果我們放下道德評判，認(rèn)真回顧女孩的成長史，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)悲傷的故事。

女孩的爸爸在媽媽懷孕期間外遇了，媽媽雖然堅(jiān)持用母乳喂養(yǎng)她，希望給女兒最好的營養(yǎng)，但是因?yàn)殚L期心情抑郁，所以沒有能力給她愛，很少看她、抱她；爸爸只會(huì)用錢、禮物來向她表達(dá)感情。

所以，女孩對愛是完全沒有感覺和概念的。

她不相信愛，也不相信人，只相信自己能看得見、留得住的東西，根本沒有建立親密關(guān)系的能力。

她追求的是一種虛假的生活和關(guān)系，其實(shí)是一個(gè)虛假的人。

有的媽媽堅(jiān)信所謂的科學(xué)喂養(yǎng)，著急按照時(shí)間喂奶，沒有耐心等待嬰兒自己去尋找發(fā)現(xiàn)乳房，直接把乳頭塞進(jìn)孩子的嘴里。

偶爾一兩次沒關(guān)系，但是如果這個(gè)動(dòng)作重復(fù)1000次，就會(huì)對嬰兒造成心理傷害。

尤其是在嬰兒沒有準(zhǔn)備好吃奶，媽媽非要往他嘴里塞乳頭，他感受到的是傷害和入侵，感覺這個(gè)世界是殘酷的，是侵犯我的，繼而拒絕親密關(guān)系，拒絕這個(gè)世界。

這樣的嬰兒長大后，也會(huì)缺乏建立親密關(guān)系的能力，

在上半身表現(xiàn)為厭食癥——我拒絕這個(gè)世界；

在下半身表現(xiàn)為陰道痙攣——我不接受你，我拒絕親密關(guān)系。

有的媽媽圖省勁兒，喜歡躺在床上側(cè)身喂奶。嬰兒往往沒有被媽媽抱在懷里，和媽媽是沒有皮膚接觸的。

如果媽媽身體有傷口，只能采取這種喂奶姿勢，需要注意在其他時(shí)候多抱抱、親吻和撫摸孩子。

作家王朔在《致女兒書》里，曾經(jīng)寫過這樣一段話：

知道你小時(shí)候，我為什么愛抱你愛親你，老是親得你一臉口水？

我怕你得皮膚饑渴癥，得這病長大了的表現(xiàn)是冷漠和害羞，怕和別人親密接觸，一挨著皮膚就不自然，尷尬，汗毛倒豎，心里喜歡的人親一口，拉一下手，也臉紅，下意識(shí)抗拒……

這是有道理的，

如果媽媽和爸爸只讓孩子吃飽喝足，卻不抱孩子，不親吻孩子，不滿足孩子對皮膚接觸的需求，孩子長大后很難建立親密關(guān)系；即使勉強(qiáng)建立，婚姻也會(huì)是一個(gè)災(zāi)難。

02

健康的親密關(guān)系，

需要兩個(gè)人是獨(dú)立的

在溫尼科特看來，

真正健康的伴侶關(guān)系，需要兩個(gè)人是獨(dú)立的。

獨(dú)立至少包含兩層意義，

一是完成心理發(fā)展的任務(wù)，實(shí)現(xiàn)人格獨(dú)立；

二是有獨(dú)處的能力，內(nèi)心安寧，可以停下來放松。

人一出生就面臨一個(gè)成長和發(fā)展的過程，

每個(gè)階段都有發(fā)展任務(wù)，每個(gè)階段的發(fā)展任務(wù)都需要一個(gè)好的環(huán)境來支持，好環(huán)境的代表人物就是媽媽。

媽媽要提供一個(gè)促進(jìn)性的環(huán)境，去適應(yīng)和滿足嬰兒的心理需求。

完成一個(gè)階段的發(fā)展任務(wù)，孩子才會(huì)進(jìn)入下一個(gè)成長階段，一步一步地走向成熟。

如果前一階段的任務(wù)沒完成，就會(huì)遺留到下一個(gè)階段，影響孩子的發(fā)展。

在婚姻中最常見的例子是巨嬰，

身體是二三十歲的成年人，但是心理還停留在嬰兒階段。

男巨嬰當(dāng)不了丈夫和爸爸，女巨嬰當(dāng)不了妻子和媽媽，因?yàn)樗麄冞€覺得自己是小寶貝，一遇到問題就往自己的家里跑，每天下班后各回各家，各找各媽。

這樣的婚姻只有形式，沒有內(nèi)容。

弱國無外交，

如果夫妻倆的人格不獨(dú)立，撐不起這個(gè)家時(shí)，別人肯定要來干涉內(nèi)政。

婆婆也好，丈母娘也罷，當(dāng)被別人介入的時(shí)候，小夫妻組建的新家庭就名存實(shí)亡了。

如果老人不僅幫忙帶孩子、做家務(wù)，還給予經(jīng)濟(jì)援助，那新家庭的主權(quán)就沒了。

完成心理發(fā)展任務(wù)的人，才能夠承受孤獨(dú)，享受獨(dú)處。

人的本質(zhì)是孤獨(dú)的，一出生就面臨孤獨(dú)的狀態(tài)，嬰兒對孤獨(dú)感是非常恐懼的，本能地渴望和人。

所以很多媽媽發(fā)現(xiàn)，只有把嬰兒抱起來，他才肯吃奶。這是因?yàn)閶寢尩膽驯ё屗麥p輕了對孤獨(dú)的恐懼感，能夠安靜下來，食欲才出現(xiàn)了。

如果在嬰兒時(shí)期沒有一個(gè)促進(jìn)性的環(huán)境，

沒能和母親建立安全的依戀關(guān)系，這樣的孩子長大后會(huì)用各種方式來防御孤獨(dú)，具體表現(xiàn)是拼命地找事做，而且停不下來。

著名影星張國榮就是如此，他曾經(jīng)在電影《阿飛正傳》中講：

“我聽人家說，這世界上有一種鳥是沒有腳的，它只可以一直地飛呀飛呀，飛得累了便在風(fēng)中睡覺。這種鳥兒一輩子只可以下地一次，那一次就是它死的時(shí)候。”

如同無腳鳥不停飛翔一樣，張國榮用不停地工作來防御孤獨(dú)空虛的恐懼感，內(nèi)心無法安寧的狀態(tài)，結(jié)局就是抑郁、崩潰和死亡。

在婚姻中，

我也發(fā)現(xiàn)有一批工作狂，

他們是年薪百萬的社會(huì)精英，有很高的社會(huì)地位或者學(xué)術(shù)地位，但是他們不能休息。

獨(dú)處時(shí)，總是覺得煩躁，睡不著覺，頭疼，身體僵硬，過度疲勞，感覺浪費(fèi)時(shí)間；不能和伴侶在一起，不能和孩子相伴。

如果生命不能安靜地存在，其實(shí)作為一個(gè)人，他的精神生命沒有活出來。

另一種常見的防御孤獨(dú)的方式是嘮叨。

嘮叨，就是嘴停不下來。

有位妻子竟然一天給丈夫打了500個(gè)，讓丈夫崩潰離婚。嘮叨的人其實(shí)是無法忍受孤獨(dú)，害怕分離，所以拼命地想要和伴侶，但又不上。

不能安靜獨(dú)處的人，在性關(guān)系上往往也會(huì)出現(xiàn)問題。

嬰兒吃奶滿足的過程，是成人性愛的原型。

當(dāng)嬰兒在母愛的灌注和抱持下，美美地享受一頓大餐的時(shí)候，他是不斷地吸吮，在有節(jié)律的動(dòng)作中滿足自己的身體和精神的需求。

然后，身體的興奮狀態(tài)慢慢地降下來，直到睡著，媽媽在一旁靜靜地陪伴。

在婚姻中，夫妻的性愛達(dá)到高潮之后，應(yīng)該靜靜地待一會(huì)兒，享受生命中最安寧和美妙的時(shí)刻。

但是，很多人做完愛，要么走了，要么自己睡著了，要么著急去洗澡，要么馬上打開電視……

總之必須要干點(diǎn)兒事讓自己忙起來，無法享受這種寧靜的狀態(tài)，所以他們的性愛往往是機(jī)械運(yùn)動(dòng)，沒什么好的感受。

臺(tái)灣作家林清玄曾經(jīng)寫過一本書《孤獨(dú)是種大自在》。

如果擁有獨(dú)處的能力，孤獨(dú)就變成了一種自在：

我想休息的時(shí)候，隨時(shí)可以停下來。我的內(nèi)心放松，安然地享受當(dāng)下。我可以一個(gè)人安靜地待著，檢視我的歷史，檢視我今天做了什么，和我的內(nèi)在進(jìn)行對話，處理我的內(nèi)在情緒。

03

心理健康，

伴侶關(guān)系才能健康

能建立親密關(guān)系、人格獨(dú)立、具有獨(dú)處能力的人，是心理健康的人。我們每個(gè)人都應(yīng)該有心理健康意識(shí)。

現(xiàn)在，人們都很注意養(yǎng)生和健身，具有很強(qiáng)的身體健康意識(shí)，有時(shí)間去健身房，為什么不花點(diǎn)兒時(shí)間一下自己的心理健康呢？

動(dòng)物身體沒病，但它只是動(dòng)物，人比動(dòng)物高級的地方正是心理層面。

比如，

想找對象的時(shí)候，可以評估一下自己和對方的心理健康情況。

問問自己：

我有沒有能力和異性建立親密關(guān)系？

我的心理承受能力怎么樣，能承受戀人離開我嗎？

我能不能做人家的男（女）朋友？

準(zhǔn)備結(jié)婚的時(shí)候，

問問自己：

我是一個(gè)人格獨(dú)立的人嗎？

我愿意為這段婚姻付出嗎？

我能承擔(dān)丈夫（妻子）的角色嗎？

當(dāng)婚姻出現(xiàn)問題時(shí)，問問自己：

我的婚姻處在一個(gè)什么狀態(tài)？

既然這么艱難，我為什么還想要維持這個(gè)婚姻？

如果談了幾次戀愛都不成功，最好找心理咨詢師聊聊，對理解自己，對以后建立親密關(guān)系會(huì)很有幫助，也能讓自己的心理更加健康。

有一個(gè)求助者問我：

“我的女朋友能嫁給我嗎？”

我說：“如果你們彼此相愛，都用心經(jīng)營關(guān)系，是有可能的。”

他長長地嘆了一口氣，認(rèn)真地發(fā)起愁來：“唉，如果她嫁給我，離婚時(shí)我這套1000萬的房子，還得分給她500萬。”

如果總這么想，心理就不太健康，至少心理成熟度不足以結(jié)婚。

現(xiàn)在，

人們總喜歡討論出軌的話題，但是心理不健康的人是不能投入愛，不能忍受分離，也沒有能力建立親密關(guān)系的，根本就找不到婚姻的軌道。

形式上結(jié)婚了，內(nèi)心是沒有結(jié)婚的，都沒有“入軌”，談什么“出軌”呢？

對于已婚人士，建議多自己的心理成熟度和情緒成熟度。

夫妻相處的困難、養(yǎng)育孩子的困難，實(shí)際都來自雙方心理成熟的困難。

心理成熟的困難源自早年父母養(yǎng)育上的一些失敗，但是我們每個(gè)人都有二次成熟的機(jī)會(huì)。

可以找溫尼科特學(xué)派的心理治療師去重新啟動(dòng)情緒成熟過程，從而變得更加獨(dú)立，能夠理解自己，理解伴侶，更能承擔(dān)責(zé)任，這樣婚姻關(guān)系就會(huì)變得更好。

有人說女人太貪心、要求多，我不這么認(rèn)為。

那是因?yàn)槟腥诵睦聿粔虺墒欤偸墙o不了女人真正想要的東西，所以她只能要包、要房子、要車。

如果男人能夠理解和滿足女人的心理和情感需求，夫妻相處模式就會(huì)完全不同。

心理健康的人，行動(dòng)是有力量的，

會(huì)自動(dòng)做很多事情，會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，主動(dòng)和伴侶溝通，愿意投入和承擔(dān)，能夠承受孤獨(dú)和焦慮，懷揣對未來的希望和信心。

所以，心理健康的人，婚姻關(guān)系不會(huì)出大問題。

（感謝北京曼陀海斯咨詢服務(wù)有限公司對本次采訪的大力支持）

采訪對象：趙丞智，國際溫尼科特協(xié)會(huì)副主席（IWA），精神科醫(yī)師，精神分析師候選人（IPA,IWA）,培訓(xùn)師，督導(dǎo)師，注冊系統(tǒng)心理咨詢師，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)精神分析專委會(huì)委員，中國心理學(xué)會(huì)伴侶治療學(xué)組副組長。

本文首發(fā)于婚姻與家庭雜志（ID：hunyinyujiating99），中國情感幫助全媒體平臺(tái)，女性自我成長、親密關(guān)系維護(hù)。

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