沒有女生不愛美，美是小仙女一輩子的追求。而窈窕的身段是展現美麗的重中之重，所以常有人講減肥是美女一輩子要經營的事業。

身材就是這么的重要，為了減肥可以讓不愿讓嘴“寂寞”的小仙女們放棄蛋糕甜點、炸雞啤酒、辣條爆米花，讓擰不開瓶蓋的萌妹們堅持燃燒卡路里。

那么究竟什么瘦到程度才最好呢？

這有一張“女生標準體重表”，小仙女們可以看看有沒有達標。

150厘米：49.5千克；152厘米：50.8千克；154厘米：52.2千克；

156厘米：53.5千克；158厘米：54.9千克；160厘米：56.3千克；

162厘米：57.7千克；164厘米：59.2千克；166厘米：60.6千克；

168厘米：62.1千克；174厘米：66.6千克；178厘米：69.7千克；180厘米：71.3千克。

當然了，這只是標準體重，如沒有達到也沒有關系，也許就是胖胖的更顯得可愛呢。主要還是看個人的長相與氣質啦，如果長得甜美可愛，太瘦了反而顯得不合適。實際上再胖些又有什么關系呢，小仙女們胖也比別人好看。

實際上，在健康的角度來看，大家不用過度的要求自己達到這個標準，拿168厘米的小仙女們來說，只要是52.83千克到64.57千克都是很健康的，這個范圍內的身材就很棒。稍微重些、輕些也很正常，只要稍加鍛煉就好了。

重的多些就加強鍛煉、瘦的太多就加強營養，這些都沒什么，可不要因為過度追求身材的完美而做出傷害身體的事情?，F在比較科學的計算題重的辦法是女生用身高-110 在10%內浮動就是標準體重，168-110=58KG 。

如果真的與標準體重相差過大，那就，只好減肥了。但是減肥需要一定的意志力，不能光靠想象，主要是不能吃零食，畢竟零食的熱量是相當高的，比如一瓶可樂、一勺冰淇淋、一小塊蛋糕、四顆半巴西堅果這些含有的熱量都超過了一百大卡。

水果也不能例外，一根香蕉、一個小蘋果、一小串葡萄、二十來個草莓、四個小桃子、一杯橙汁所含熱量也超過了一百大卡。不要小看這一百大卡，換個通俗易懂的說法就是消耗這一百大卡需要拖地20分鐘或者掃地25分鐘才能消耗掉，真正的“充電”五分鐘，勞動倆小時。

所以，減肥需要少吃多運動。但是過猶不及，吃得過少，就會導致身體營養不良，想要擁有窈窕身材的前提是保持健康的身體。所以需要合理安排飲食、保持良好的生活習慣，才能擁有好身材。