“醫生，我懷疑我的小孩是扁平足……”不少家長看見孩子肉嘟嘟的扁腳掌，就開始緊張了起來。專家表示，請觀察嬰幼兒腳部異狀至3歲，若仍沒有足弓就建議帶去給醫生檢查！

什么是扁平足？

人體走路時，由腳掌的足弓幫助支撐與吸收震動，避免腿部承受過多壓力，所以正常人的足弓會有一個弧度。但扁平足的人因為足弓太低或沒有足弓，導致內側腳掌過度接觸地面，不僅腳容易酸痛、站不久、走不久，也容易合并足踝與膝關節疼痛或是下背痛等癥狀。另外也會影響小孩的運動表現，例如容易扭傷及絆倒。

扁平足的成因除了先天性家族遺傳或韌帶松弛之外，也可能是后天造成的。像是長期走路姿勢錯誤、缺乏運動導致足部肌耐力不足、愛穿高跟鞋等，另外過度肥胖者也可能會提高患扁平足的機率。

如何知道孩子是否有扁平足？

通常3歲前小朋友的足部脂肪組織較多，填充在足弓處，可能造成暫時性扁平足；直到3歲后脂肪組織比例減少，足弓才會外顯出來。所以如果你懷疑家中小小孩是扁平足，建議在3歲后再帶孩子去做腳部評估。

扁平足該如何矯正治療？

扁平足的小朋友多半沒有癥狀，且多數都只是輕度的，不會造成重大后遺癥，很容易被家長忽略。但是，扁平足走習慣了，會造成腳跟歪掉，甚至問題會一路往上影響，包括脊椎側彎、肩頸酸痛樣樣都來；由于3~8歲是矯正扁平足的黃金期，建議家長早期發現、早期帶孩子接受治療。一般來說，矯正治療方法依輕重程度有所不同：

【輕度扁平足】穿矯正鞋墊

剛開始矯正會以穿特制鞋墊為主，讓足弓達到更好的支撐。扁平足的鞋子種類最好選運動鞋，建議帶著矯正鞋墊去挑鞋，試穿新鞋時請把原本鞋墊取出，改放入矯正鞋墊，試穿后大小適合再買鞋。建議成長中的小朋友至少穿至成年不再長高為止，由于矯正鞋墊平均6個月到1年更換一次，鞋墊單價不便宜，要有花錢的心理準備。

【重度扁平足】手術矯正

鞋墊也許可以改善癥狀，但并不能真正矯正扁平的程度。如果癥狀厲害或扁平角度大，就必須考慮手術治療以避免將來腳部的僵硬及退化。

【日常生活這樣做】

日常生活中可以讓孩子赤腳踩在草地、砂石地上玩耍，爬樓梯、跳繩也能加強足弓的發展，請多多鼓勵小孩鍛煉肌肉韌帶的力量。

扁平足多爬樓梯

各位爸爸媽媽，如果你覺得小朋友常常駝背、腳容易扭傷、肚子凸出，別再碎念他‘站沒站姿、坐沒坐姿’，這些不良姿勢很可能是扁平足引起的，快快帶小孩去找專業醫生檢查評估！