說起來，夜尿的情況非常普遍，25%的婦女、20%的男性有夜尿現象，而在中老年人更是普遍，70歲以上的老年人40%都有夜尿。

至于是不是腎虛，這個不好判斷。

腎虛是中醫的概念，一般所說的腎虛，可能會有腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活質量下降等癥狀，并且根據癥狀組合的不同，結合脈診、舌象等，腎虛還可以分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等多種情況。

所以，普通人無法僅僅通過某一個癥狀如夜尿多，就確定自己是否腎虛。如果你真想明確這個問題，得到專業的中醫師那里面診，醫生通過綜合的診查，才能給出答案。

一般來說，有夜尿可能是以下這4種情況導致的：

水喝得太多

晚上喝了比較多的湯、水、飲料，晚上自然容易起身小便，一般都是正常的。如果嚴重影響睡眠，你就要注意睡前少喝點水，調整生活習慣可能得以改善。

膀胱出問題

通俗地說就是存尿的容器出了問題，膀胱容量下降，如前列腺增生（男性多見）、單純的膀胱過度活動癥（女性多見）、感染及結石等都會引起膀胱功能障礙。

調節有障礙

例如，一種叫做精氨酸血管加壓素的物質，在你熬夜、饑餓等生理節律紊亂時會導致夜尿癥，此外還有一些藥物、食物等因素也會引起調節障礙。

其他疾病引起

患腎功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水腫、低蛋白血癥等基礎病疾病，令夜間抗利尿激素分泌減少，以致夜尿增多。

建議你先從生活方式上做相應調整，看夜尿情況會不會減少。比如：

晚上八點后盡量少喝水，睡前排好尿；

少喝有利尿、興奮神經效果的飲料，如咖啡、茶、可樂及酒精類飲料；

睡前溫熱水泡腳，改善睡眠質量；

保持樂觀心態；

適度戶外運動，并適當加強骨盆肌肉的訓練（如：提肛運動）。

如果上述嘗試后改善不明顯，可以去醫院做尿液常規、泌尿系統的彩超檢查以明確病因。