生活中，我往往不經意的一些東西在某個方面其實有這大用處，尤其是對于醫生來說，在他們眼中或許一種普通的食物都有著很好的藥用價值。下面我們來介紹幾種所謂的“美膚高手”，對于去痘印有很好的效果，希望能幫助大家變美。

下面為大家總結幾種有利于美白皮膚淡化黑色素痘印的食物：

1、柚子

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的，對于淡化痘印也有一定的效果。

2、鮮嫩草莓

草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘美白。

3、美味西紅柿

西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

4、清香木瓜

木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多余的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在于協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

以上四種水果對于美白皮膚，淡化痘印雖然有一定的效果，但是去痘印僅僅靠飲食來改變是不行的，你可以“京東搜索芭詩麗”了解一下。

想更有效的去痘印，日常生活中還應該注意以下事項：

1.注意防曬

皮膚十分脆弱，極易被紫外線傷害，一旦曬傷，皮膚的屏障就損失了一大半，平時生活中也更容易受輻射等環境的不利影響，形成痤瘡或痘痘。所以要特別注意防曬啊，不涂防曬霜的話也要打個防紫外線的傘啊，一旦曬傷了需要好一段時間才能修復呢。

2.注意清潔，預防痘痘

一般大面積長痘痘的根本原因是內分泌失調，從而出現皮膚水油不均勻，導致肌膚毛孔堵塞。所以做好面部清潔工作對防痘有著決定性的作用，敏感的痘痘肌膚應該使用溫和的控油深層清潔洗面奶。

3.注意控油補水

皮膚容易出油的主要原因是皮膚干燥，針對干燥的肌膚，皮膚通過出油滋潤的方式來進行自我保護。然而越油毛孔堵塞會越嚴重，皮膚呼吸不暢也就成了家常便飯，從而形成閉合性的粉刺。所以防粉刺，防痘痘，控油補水也是很關鍵的。常洗頭發，避免頭皮的油膩滲透到臉部肌膚；注意皮膚保濕，可以隨身攜帶一瓶小型的補水噴霧，感覺皮膚不太濕潤的時候就噴一噴保濕。

4.重預防

肌膚長痘一般都是有前兆的，如果皮膚比較油或者比較干燥就要特別注意小心長痘痘了。平時生活中要盡量少吃辛辣油膩食物，避免辛辣食物對內分泌腺的不良刺激；不熬夜，不暴飲暴食，起居作息有規律，這樣才能徹底遏制住痘痘的出現。

5.抓住去痘印時機

青春痘或者痤瘡的即便消失了以后很容易留下痘坑或者痘印，因為皮膚表面遭到了炎癥破壞。一般皮膚恢復到穩定狀態需要3個月到半年，所以對于兩個月年齡的新鮮痘印或者痘坑，及時補救，猶未為晚。