備孕的人都知道，不管是女性還是男性，都有一個最佳生育年齡。從醫學上看，女性最適合生育的年齡是23歲到30歲之間，而男性的生育年齡則是在35歲之前。但現在這個時代的女性，忙于事業工作，別說30歲生育了，很多30歲連結婚都沒有結。如果真是結婚晚，到35歲才備孕該怎么辦？沒關系，30多歲生育不晚，35歲也能生。

隨著年齡的增長，高齡女性懷孕要面對的風險比年輕女性高的多，比如受孕困難、卵子質量差、患唐氏兒或者胎兒畸形的幾率升高、流產率高、妊高癥、產后恢復不利等。

所以，高齡女性想要好孕，做的功課肯定是要比年輕女孩多，好好地做好孕期準備工作，35歲也可以順利好孕。

那么有哪些關鍵的點是需要注意的，怎樣才能早日順利當媽呢？

孕前檢查

這個不用多說，肯定是最有必要的，而且檢查項目也比其他適齡的準媽媽要多，包括檢查是否有不適宜懷孕的疾病，看看是否有高血壓、糖尿病或者腎臟等疾病，如果有，應先治療穩定后再準備懷孕。因此，每位高齡備孕女性需要到醫院進行評估身體狀態，為健康寶寶做好孕前準備。

均衡飲食

葉酸

葉酸是幫助胎兒神經發育的重要營養成分，一般從孕前3個月開始補充葉酸，直到懷孕滿3個月為止，可以從動物肝臟、雞蛋、堅果、綠色蔬菜中攝取葉酸。

微量元素

像鐵、鈣、維生素A等都是孕期重要的營養素之一，富含鐵質的食物包括豬肝、牛肉、菠菜等，富含鈣質的食物包括牛奶、小魚干、黃豆制品，富含維生素A的食材包括胡蘿卜、蛋類、肝臟等，但是適量補充就好，不要過量食用避免反造成傷害。

雌激素

平時可多吃一點谷物類粗糧，比如大米粥、小米粥、高粱粥等，吃點粗糧，補充纖維素，大量的植物雌激素，能幫助備孕女性促進排卵，有益身心健康。

最后，營養吸收固然重要，生活習慣也要做出改變，熬夜喝酒等不良習慣要摒棄，還有就是找到適時的懷孕時機。

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