生過寶寶的媽媽都有這樣的經(jīng)歷，生完寶寶后的幾個月里，身體上有各種疼痛伴隨而來，分娩傷口、手腕關(guān)節(jié)痛、四肢痛等，讓很多媽媽苦惱不已。那么，這些產(chǎn)后疼痛有沒有減緩的方法呢？

一、分娩傷口痛

分娩痛只要指順產(chǎn)媽媽遭遇的會陰側(cè)切，和剖腹產(chǎn)媽媽的刀口。一般，刀口疤痕組織主要成分是膠原纖維，經(jīng)過一段時間膠原纖維會被分解、吸收，使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。但有少數(shù)產(chǎn)婦屬于疤痕體質(zhì)，傷口在愈合階段膠原纖維合成過多，致使疤痕肥大，在按壓時有疼痛的不規(guī)則硬塊，也就是疤痕疙瘩。生產(chǎn)時的傷口愈合后還是隆起，并在按壓時有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。

如何應(yīng)對：

1、請醫(yī)生確定刀口是否形成了疤痕疙瘩，如果形成就可在局部外敷藥膏，減輕疤痕疙瘩的不適癥感。

2、如果疤痕特別嚴(yán)重，可去醫(yī)院做檢查后聽取醫(yī)生的意見配合處理。

二、手腕關(guān)節(jié)痛

身邊很多寶媽在產(chǎn)后都有手腕關(guān)節(jié)痛現(xiàn)象，基本都是在月子里開始出現(xiàn)。這主要是因為媽媽在分娩后氣血兩虛，受涼風(fēng)寒就會滯留于關(guān)節(jié)肌肉中，引發(fā)“月子病”。再加之給寶寶換尿布、喂奶，會造成肌肉關(guān)節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，進而出現(xiàn)手指和手腕疼痛。

如何應(yīng)對：

1、產(chǎn)后不要過早使用涼水和做家務(wù)，平時，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。

2、照料寶寶不要過于勞累，當(dāng)手腕和手指出現(xiàn)疼痛時要注意休息。

3、月子里少吃酸辣等刺激性食物。

4、感到疼痛時應(yīng)及時去看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

5、在手腕和拇指劇痛之后，每天堅持做伸屈鍛煉可緩解。

三、產(chǎn)后四肢痛

有的媽媽在產(chǎn)后1-2個月開始，會覺得胳臂、腿及腳跟酸痛，產(chǎn)后四肢疼痛，與孕期、分娩和哺乳都有關(guān)系：

• 一方面：懷孕后內(nèi)分泌發(fā)生變化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶松弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加而準(zhǔn)媽媽沒有補充足夠的鈣質(zhì)，會導(dǎo)致骨密度降低；
• 一方面：分娩后造成氣血兩虛，受涼的話很容易引起肌肉和關(guān)節(jié)炎癥；
• 一方面，產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，媽媽自身需鈣量繼續(xù)增加使腰和四肢的骨密度繼續(xù)下降，加上產(chǎn)后休息不當(dāng)、過早站立、端坐，長時間抱寶寶，都容易在產(chǎn)后出現(xiàn)四肢疼痛。

如何應(yīng)對：

1、為避免產(chǎn)后發(fā)生疼痛，妊娠期及哺乳期堅持補鈣。

2、產(chǎn)后多休息，不要過早站立或做家務(wù)。

3、每天堅持做保健操，注意身體保暖。

4、為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物。

5、疼痛明顯時局部熱敷或理療。