春節的腳步越來越近，
“吃玩吃玩”的模式即將開啟，
但爸媽們同時又會擔心
“春節綜合征”會找上寶寶……
啥？春節綜合癥？
當然啦！
成人會有，寶寶也會有，
而且反應會更厲害哦！
如何辨別寶寶患上“春節綜合征”？
瘋玩了一個春節，寶寶如果有睡覺日夜顛倒、吃飯不聽話、看到主食搖頭，見到零食眼睛變自動發光，具體表現為：
- 腸胃方面：出現脹氣、便秘、消化不良、腹瀉的情況，甚至是抵抗力變差，出現感冒、咳嗽、發燒的癥狀。
- 睡眠方面：寶寶晚上睡不好、睡不著、早上不肯起床；情緒上脾氣變差，經常哭鬧，粘著父母。
以上這些表現
都會給寶寶的健康敲響警鐘，
那有沒有辦法能提前防范呢？
有！
▲ 圖片來源于：https://tukuppt
營養師教你防范“春節綜合征”小妙招
針對爸媽們最關心的幾點問題，給大家提供幾點建議，讓您在假期呵護好寶寶的腸道健康，讓寶寶無懼外界挑戰，在春節期間盡情地吃喝玩樂。
但同時也要提醒大家的是，寶寶如果患上“春節綜合征”，不是一天就能緩解的，是需要時間來調節的，爸媽們切勿操之過急。
節假日飲食要遵守4原則
不管是大人還是寶寶，不管是平時還是節假日，飲食都要注意以下原則：
- 食物種類豐富，每天建議達到15種以上。
- 合理搭配，選奶粉時尤其要注意脂肪、蛋白質及母乳低聚糖的比例。
- 少吃深加工食品，避免給身體帶來過多負擔。
- 三餐規律進食，外出時可通過攜帶方便食品按時就餐。
▲ 圖片來源于：https://tukuppt
營養師答疑
春節期間，孩子吃糖的頻率會比平時還要高，我擔心會對牙齒不好，也會對身體健康造成影響。我該如何引導孩子少吃糖呢？
王斌：
首先爸媽要以身作則，在孩子面前就要少吃甜食；
其次，要規避寶寶接觸到糖果甜食的幾率，家里少買少放甜食；
要給孩子進行良好的教育引導，告訴他們甜食吃多會導致哪些危害，如蛀牙等。
帶寶寶走親訪友的時候，遇到親戚給寶寶亂喂食物怎么辦？
王斌：
節假日的餐桌上，飲食結構會發生巨大變化，平時不會一起吃、經常吃的食物會出現在每頓飯的餐桌上，尤其是高脂肪、高糖的食品，以及飲料，這些不僅會慣壞寶寶的味蕾，還可能會加重胃腸的負擔，引起了消化系統的問題。
- 應控制這些食物的攝入：油炸類、調味堅果類、蜜餞類、動物內臟類等。
- 適合吃的食物有這些：容易消化、軟爛的食物；富含膳食纖維的新鮮蔬果；五谷雜糧；豆類及其制品等。
- 能夠母乳喂養是最好的，但如果外出不方便，最好選擇含有母乳低聚糖的奶粉。科學家在母乳中發現多種具有促進益生菌繁殖作用的母乳低聚糖，并表現出促進嬰兒腸道健康的作用。
- 爸媽們還需做好寶寶的教育工作和親戚的溝通工作。
春節會安排出門旅游和去親戚家串門，寶寶飲食會極不規律，該怎么辦？
王斌：
出門在外，還是要盡量維持正常的飲食規律。外出聚餐時，爸媽們可隨身攜帶寶寶的飯食。一定要把好零食關，少喝不健康的飲料。避免暴飲暴食，控制好食物總量的攝入。
溫馨提示
給寶寶喂食堅果、果凍（不建議給3歲以下寶寶吃）類食品時要注意嗆咳、氣管異物等事故。稍有不慎嗆入氣道，可能會發生窒息，威脅到生命。一旦被異物噎到了，請學會使用“海姆立克急救法”。
作者簡介：兒童營養師王斌，國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于將醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你如何健康喂養孩子！
