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寶寶生長發育離不開營養元素，那么，哪些營養元素是寶寶必須的呢？這些營養元素又有哪些作用呢？下面和小編一起來看看吧。

蛋白質不僅是生命的基礎，更是所有營養素中的第一要素。尤其對于嬰幼兒來說，優質且適量的蛋白質是生長發育、維持正常代謝、生成抗體等必需的營養元素。攝入蛋白質和無機鹽多者，水的需要量增加，牛乳中含蛋白質及鹽類較多，嬰兒需水100～150ml/ kg/d，3～7歲90～110ml，10歲70～85ml，14歲時約40～60ml。嬰幼兒每日攝入量少于60ml/kg，即可發生脫水癥狀。所以蛋白質的攝入要適量，保證每天兩杯牛奶是比較合適的量。

由于小兒生長發育需要正氮平衡，故蛋白質按體重計算需要量比成人高。嬰兒飲食中蛋白質含量約占總熱量的15%， 母乳 喂養每日需蛋白質2g/kg，牛乳喂養為每日3.5g/kg, 混合喂養 為每日3.0g/kg。

對于嬰幼兒來說，優質且適量的蛋白質是生長發育、維持正常代謝、生成抗體等必需的營養元素。目前大多數父母都已經知道，蛋白質攝入對于嬰幼兒的生長發育是及其重要的，但是他們或許不知道過量攝入蛋白質可能是有危害的，只有供給優質、適量的蛋白質才能有助于寶寶健康成長。

當然適量的運動也是必不可少的哦。

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