文 | 幸孕姐（擁有本文版權，歡迎分享轉發）

幸孕姐最近收到后臺來信：正處于事業上升期，卻意外懷孕，生完孩子沒多久，娃還沒斷奶就急著回到崗位，平時工作忙，沒時間奶娃，好擔心寶寶母乳質量得不到保障，可又實在割舍不下工作，到底該咋辦？該斷奶嗎？

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過來寶媽支招

上面這位全職媽媽的遭遇，想必不少女性曾經或者正在經歷，“工作帶娃”一手抓的超人媽媽，究竟該如何做呢？不妨看看這位過來人的解決方案，學會這幾點，也許能幫到你們——

過來寶媽簡介：小李，26歲，女兒1歲半

小李是一名職場白領女性，一年前生了個女兒，由于家里人比較開明，在產后恢復期過后又投入了工作中。她不僅工作混得風生水起，帶娃的事兒也沒落下。

為了給孩子喂養質量較好的母乳，她在工作之余會將乳汁擠出放在儲奶袋中，然后放進冰箱里冷藏，并且還細心地在每個袋子上都貼好了日期，等寶寶需要喝奶的時候拿出來解凍。

小李認為，這樣的儲奶方式既沒耽誤工作，還能把原汁原味的乳汁留給孩子，確實省了不少心。

幸孕姐根據上面這位媽媽的建議，總結出如下幾點：

1、正確儲存母乳

為了給孩子儲存母乳，冷凍就是長時間儲存的最好方法。冷凍時，可以裝在儲奶袋或者奶瓶里，容器的體積在60~120ml最佳。

容器材質選擇玻璃或者無PBA的塑料瓶，蓋子要蓋緊；袋子要選擇專門裝母乳的，避免用普通塑料袋。

2、注意保質期

儲存母乳的時候記得給每個儲奶袋上貼好日期標簽，新鮮冷凍的可以放到后面，這樣就能保證每次先把日期稍久的喝掉，冷凍超過6個月的母乳不宜再喂給寶寶。

3、解凍方法

頭一天晚上就可以把第二天需要的母乳拿出來解凍，如果寶寶早上七點就有喂養需求，建議提前12個小時（也就是前一天晚7點）就開始準備，解凍后24小時內飲用完畢，否則變質后的母乳不能再食用。

如果是當天解凍，可以將容器放在水龍頭底下，用溫水沖洗，或者放在溫水盆里知道母乳達到室溫。

另外，還可以購買暖奶器進行解凍。

4、食用小妙招

母乳解凍后，會有一層脂肪堆積在瓶子頂部，所以食用前需要搖一搖。如果想喝熱母乳，可以用溫水加熱，微波爐、沸水這一類要遠離，它們會破壞母乳里的營養，還會燙傷小寶寶。

做好以上幾點，就算職場媽媽喂奶時間有限，也依舊能夠保證母乳質量，寶寶發育也會快。

媽媽母乳質量差，孩子有哪些表現

1、經常腹瀉

小孩子的腸胃發育還不夠健全，消化系統發育不完善，如果純母乳喂養的孩子每日 腹瀉超過十次，大便呈稀水狀，且顏色為淡綠色，可能是母親吃了一些生冷辛辣的食物，導致母乳性腹瀉。

2、生長速度減緩

一般母乳喂養的小孩，會比喝奶粉的孩子發育速度快一些，各項身體指標都強于奶粉寶寶。小孩如果出現體重減緩增長、甚至下降的情況，寶媽就該考慮是不是自己的母乳有問題了。

PS：正常情況下，0~3個月的寶寶平均每月體重增長800~1000g，4~6個月的寶寶平均每月體重增長500~600g，7~12月的寶寶每月增長200~300g。

3、經常哭鬧

如果寶寶喝完母乳后開始哭鬧不止，很可能是沒有喝到令自己滿足的母乳，經常出現這種情況的話，很可能是寶媽們的母乳質量“不達標”。

延伸閱讀：媽媽哪些行為會降低母乳質量

1、食物搭配不講究

哺乳期的媽媽，尤其是川渝地區的女性，愛吃辛辣的食物，這對母乳質量有很大影響，寶寶喝了可能會腹瀉或者上火，因此食物還是清淡為好。

2、情緒低落消極

有些產婦可能會在生完孩子后出現產后抑郁，這些負面情緒影響體內的激素分泌，從而出現肝郁氣滯的情況，使乳汁分泌不暢，最終導致減少、變色。

3、休息不足，過度疲勞

女性生完孩子后，身體本身比較虛弱，常出現氣虛血虛的癥狀，如果經常操勞過度、神經緊繃，越發會使免疫力低下，體質會變得越來越孱弱。

4、急于減肥，營養不良

產后擔心身材走樣是許多女性會產生的焦慮，于是在產后沒休息多久就瘋狂減肥，開始節食瘦身。為了瘦下來就少吃、不吃，不僅會影響到母乳的質量，還會使自身出現健康問題。

5、服用藥物

哺乳期的媽媽吃的大部分藥都會從乳汁里排出來，孩子在吃奶的時候，藥也被他們吸收進去，而他們的身體對于藥物的代謝還不夠成熟，容易積聚在體內。（WSS）