文 | 幸孕姐（擁有本文版權，歡迎分享轉發）

出生不久的小寶寶，一般都會依靠純母乳來喂養，而幾個月后寶寶的身體迅速生長，這個時候需要的營養也越來越多，單純的母乳已經難以滿足寶寶的生長發育的需求，這個時候寶媽們就要開始考慮給小家伙們添加輔食。

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許多寶媽不確定什么時間著手給小寶寶添加輔食最好，一般來說，添加輔食的最佳時間在4到6個月大的時候，不過具體征兆還要如下幾點。

如何判斷寶寶需要添加輔食

1、在沒有幫助的情況下可以穩定坐好，寶寶頭部開始有了控制力。

2、寶寶的體重到達出生后兩倍，或者體重在6.8kg左右。

3、對成人的食物產生興趣，在家長吃飯的時候喜歡盯著看或是伸手搶奪食物。

4、母乳喂養兒每天喂8-10次或配方奶每天總量達到1000ml時，寶寶看上去仍然很饑餓。

為了保證寶寶身體健康成長，輔食的選擇是十分重要的一環，既要保證營養均衡，還要讓寶寶的腸胃易于消化。

適合做輔食的食物

1、蔬菜

寶寶在發育的時候需要大量的維生素和礦物質，蔬菜中含有豐富的維生素、鈣、鐵、鋅等營養元素，很適合寶寶食用。

但是媽媽要注意，最好做成蔬菜泥喂給寶寶吃，如果煮水，有害物質會溶進水里，對寶寶健康不利。

2、水果

水果中的維生素、果膠等營養物質都是寶寶生長發育所需要的，同樣可以做成果泥讓寶寶食用，不僅口感好，而且營養豐富。例如梨、香蕉、桃子、牛油果都是不錯的選擇。

3、谷物

很多兒科醫生建議在輔食中添加谷物，首選米糊、米粉類，慢慢過渡到稀粥。谷物中豐富的鐵，可以防止寶寶發生貧血。除此之外，還可以促進腸道功能，利于寶寶消化系統的發育，同時預防便秘的情況出現。

不適合做輔食的食物

由于寶寶還處于嬰兒期，各個器官也沒有發育完全，消化系統不夠健全，做輔食的時候要注意避免這幾種食物，不然腸胃越吃越差。

1、蛋清

一周歲以前的寶寶，消化系統還比較稚嫩，而蛋清的蛋白分子很小，極容易進入寶寶的血液中，引起過敏癥狀，如腹瀉、嘔吐等，還有可能引發濕疹、蕁麻疹等病癥。

2、蜂蜜

不滿一歲的寶寶不適合食用蜂蜜，盡管蜂蜜營養豐富，但是蜂蜜在釀造、運輸與儲存的整個過程中，可能會被肉毒桿菌侵襲，嬰兒抵抗力差，如果食用后進入到寶寶的血液里很可能引起中毒。

3、芒果、菠蘿

芒果中含有一些化學物質（三萜酸、多酚類化合物等），尤其是那種不成熟的芒果還含有醛酸，刺激寶寶的皮膚黏膜，可能會使孩子患上口唇部接觸性皮炎等病癥。

菠蘿里面含有多種活性物質，如菠蘿蛋白酶等，它們對人體的皮膚、血管都有刺激性傷害，寶寶食用后可能會發生皮膚瘙癢、四肢麻木等癥狀。

4、礦泉水

嬰兒消化系統沒有發育完全，腸胃的過濾能力較差，而礦泉水中含有大量的礦物質元素，一旦小寶寶飲用，腎會使他們的腸胃負擔加重，不利于消化。

另外礦泉水凈化過程中會使用工業原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。（WSS）