文慧懷孕了，一家人非常開心。她和老公結婚三年多了，終于趕上了“金鼠”尾巴，懷上了小寶寶，臨近過年了，沒有比這個消息再好的了。文慧的婆婆說，懷孕了多吃點好的，尤其是懷孕初期，我大孫子的小腦袋瓜聰明！文慧覺得婆婆是迷信，我告訴她不是的，婆婆說的很對。

現在，很多孕媽都非常重視孕期的營養，都希望寶寶能發育優良，尤其是寶寶的大腦發育。有個聰明的寶寶是每個做父母的愿望，所以，孕媽希望在孕期的時候，能吃些促進寶寶大腦發育的食物。

懷孕初期多吃哪些食物，能使寶寶大腦發育好？

其實，在懷孕初期，胎寶寶并不需要太多的營養，母體自身的營養就已經足夠滿足寶寶的需要。但如果沒有孕吐、以及任何不適，還是可以選擇吃一些促進寶寶大腦發育的食物。哪些食物能使寶寶大腦發育好呢？

1、深海魚

深海魚富含不飽和脂肪，它有助于胎兒腦和神經系統的形成與再生，所以，最好每周吃3次魚。我孕期吃得最多，幾乎每天都吃。

2、雞蛋、動物肝

自從懷孕后，我每天早上一個雞蛋，有時候兩天一個，每周盡量保持在4~5個。雞蛋黃雖然膽固醇高，但是胎兒發育必不可少的營養，所以要補充。另外動物肝膽固醇也很高，但如果是孕婦吃就沒關系，因為有胎兒幫忙吸收。

3、堅果

堅果也富含不飽和脂肪，也同樣是寶寶發育所需的營養。所以，建議孕媽每周最好吃3次魚，1次動物肝，每天吃1個雞蛋和一點堅果，炒菜時用植物油，涼拌菜用橄欖油或胡麻油，也可用山茶油。

最后，懷孕初期，重點補充葉酸。因為孕1月是胎寶寶著床的時間，孕2月開始，寶寶就要“建造”神經管，所以懷孕初期吃葉酸是很重要的事。

孕早期飲食重要，也得做好心態調整

剛懷孕的時候，你也許是非常擔心的。寶寶到底怎么樣？健康嗎？長得像誰？各種問題會在你的耳朵旁邊，你可能不知道，自己為什么變得這么多疑、敏感。其實和孕激素的變化有很大關系，懷孕后媽媽體內的激素水平變化，使得孕媽媽們的情緒不穩定，常常會梨花帶雨。

但這樣也會影響寶寶健康發育的，尤其是在懷孕初期，器官形成期。

盡量保持情緒穩定，如果還是很擔心，可以在懷孕7~8周，去醫院做檢查，確定自己的妊娠情況以及胎兒的發育，或許這些能讓你更安心一些。我當時就是在孕8周，做了B超檢查，感受到寶寶的心跳聲，給我帶來了莫大的鼓勵。

枕邊育兒寄語：

懷孕初期，孕媽媽們盡量不要挑食，盡可能食物種類豐富，每天不重樣，各種顏色的蔬菜雜糧都要有，定期孕檢。一定會生出，健康又聰明的寶寶！

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