國際糖尿病聯盟（IDF）發布了全球第八版糖尿病地圖，最新數據顯示，中國糖尿病死亡人數達84萬，已超過“癌癥第一殺手”——肺癌的年死亡人數。

所以，當所有人談癌色變，認為癌癥才是導致死亡率最高的疾病，卻忽視了糖尿病這一種慢性并發癥。

作為醫生，再次提醒，不要忽視糖尿病，事實上，糖尿病所導致的危害和痛苦，一點也不比癌癥少，之所以糖尿病每年導致的死亡率如此高，主要原因在于糖尿病所導致的視網膜病變，周圍神經病變，腎臟病變，血管病變等多種并發癥。

我國目前的糖尿病人數高達1.2億，隨著生活條件的提高，飲食習慣的改變，越來越多的年輕糖尿病患者也被發現，出現空腹血糖異常的患者就更多了，如果依然不愿意改變不健康的生活習慣，隨著時間的推移，這些患者將很快發展為糖尿病。

那么，究竟如何才能遠離糖尿病？最佳的方式，無疑是管住嘴。

第一，遠離高脂肪的食物，才能更好地預防糖尿病，控制好血糖，油炸食物，頓頓大魚大肉，至于新鮮的蔬菜和水果，則從來不吃，可你知道嗎，進食太多高脂肪食物，不僅會導致血脂升高，還會誘發糖尿病。

第二，遠離高糖的食物，很多人從小就愛吃甜食，各種甜的餅干，奶酪，糖果等，無疑都成為了人們的最愛，但是你可能不知道，長期進食高糖的食物，也很容易引起糖尿病的發生，所以，要想遠離糖尿病，父母一定要從小教育你的孩子，不要吃太多甜食。

第三，遠離碳酸飲料，我們經常能夠看到，越來越多的年輕人，手里都拿著一瓶五顏六色的飲料，我們統稱為碳酸飲料，碳酸飲料里富含很高的糖，長期喝碳酸飲料，也很容易誘發糖尿病，很多人認為碳酸飲料有營養，事實上，除了極高的糖之外，其他的東西它都沒有。