對(duì)于剛出生的寶寶，寶媽給孩子最好的禮物是母乳。世界衛(wèi)生組織建議：純母乳喂養(yǎng)要滿6個(gè)月，喂到2歲最好。可寶媽們也在想， 寶寶什么時(shí)候應(yīng)該添加輔食呢？

隨著寶寶一天天的長(zhǎng)大，多數(shù)寶寶在4-6個(gè)月后，到了味覺(jué)發(fā)育和鍛煉咀嚼食物的關(guān)鍵期，寶媽們可以根據(jù)他們的生長(zhǎng)情況考慮添加輔食。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)明確指出：4個(gè)月前的寶寶不用添加輔食，因?yàn)榭紤]到寶媽過(guò)早給寶寶添加輔食，有可能影響到每日吃母乳量，以及腸胃上的不適。寶寶滿6個(gè)月后，才需盡早添加輔食。

那寶寶添加輔食后可以吃油嗎？

根據(jù)成年人的每日膳食指南來(lái)看，每天吃油的健康標(biāo)準(zhǔn)是25g~30g。日常食用的植物油里有較多的脂肪，可給身體提供能量，滿足機(jī)體日常所需。

對(duì)寶寶而言，同樣具有重要作用，適量的植物油攝入，不僅可以給身體供能，還能促進(jìn)維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等脂溶性維生素的吸收，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有利。

但并非所有寶寶在添加輔食后，都適合吃油。1歲以內(nèi)的寶寶，多部分的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于母乳，在添加輔食的部分，還需要先引入含鐵豐富的食物，如每天吃適量的紅肉泥。而每天50g肉類、1個(gè)蛋黃，就能滿足寶寶一天對(duì)脂肪的需求，不用額外攝入。

如果寶寶在1歲內(nèi)，添加輔食后幾乎每天不吃肉，以植物性食物為主，寶媽可根據(jù)寶寶情況，每日添加油5~10g即可。1歲到3歲的孩子，每日攝入的油是15~20g，4歲到5歲的孩子，每日攝入的油是20~25g。

如何選油？

在選擇油的上面，寶媽要注意不選擇富含飽和脂肪酸的油，如豬油、奶油，它們吃起來(lái)香，但容易影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，引發(fā)消化不良，從而出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不良反應(yīng)，還會(huì)增加肥胖的危險(xiǎn)。

并且，超市里每種油都有不同的用處，涼拌的做法可以用富含α-亞麻酸的植物油，如亞麻籽油、蘇子油、橄欖油，但價(jià)格會(huì)昂貴一點(diǎn)，寶媽可根據(jù)生活條件來(lái)選擇。

煎炒的做法可以用常見(jiàn)的花生油、大豆油、玉米油，價(jià)格更物美價(jià)廉一些，適合多數(shù)家庭。寶寶攝入這樣的油也能滿足每日對(duì)脂肪的需求，再額外補(bǔ)充含有DHA的食物，如蛋黃、魚(yú)類，可促進(jìn)寶寶腦神經(jīng)的發(fā)育，對(duì)身體健康有利。

各位父母，你家寶貝母乳吃了多久？后來(lái)為何脫離母乳的？對(duì)輔食的接受度怎么樣？歡迎留言分享你的育兒經(jīng)驗(yàn)。