文 | 《親密關系》 · 主播 | 拿鐵

回顧：

今天我們繼續閱讀克里斯多福·孟的作品《親密關系》。

昨天我們講了如何挽回親密關系。

而親密關系中總有人會感覺自己被忽略，而心生怨念，如何解決這個問題呢？

今天，我們繼續領讀《親密關系》。

什么是偏差行為？

在講述本節課的內容之前，我們先來講一個故事：

從前有個小男孩，他的父母工作都很忙，所以沒時間照顧他，小男孩很想爸爸媽媽陪他出去玩，但是每一次希望都落空。

小男孩很失望，于是決定用自己的辦法引起爸爸媽媽的注意，他故意淘氣，爸爸媽媽不許他做什么他偏做什么。

久而久之，他變得任性、叛逆，只要他不愿意做的事情，誰都不能逼他，而他想做的事情，誰都不能阻止。

很多被父母忽略的孩子都有這種情況。其實不僅是在父母與子女之間，情侶之間也常常伴隨著這樣的危機。

比如，女友總是喜歡鬧脾氣，好讓男朋友來哄她；

或者有些家庭里，妻子總是會對丈夫說：“跟你說多少次，襪子不能扔在沙發上，你怎么就是不聽？”

但下一次，丈夫依舊我行我素。

很多人不明白，為什么ta總是要和我對著干？其實這些行為的背后，就是偏差行為。

進入這一階段，也就意味著雙方從最初你儂我儂的月暈階段，進入到了幻滅階段。

此時最明顯的特點就是，看對方特別不順眼，而這時，我們就會做出一些“偏差行為”。

偏差行為主要包括四種：引起注意、權力斗爭、報復心理、自我放逐。

引起注意，就像前面的小男孩那樣，不斷用各種方式引起別人的注意；

權力斗爭，指的是我不想做，你不能逼我；

報復心理是你傷害我多少，我也要傷害你多少；

自我放逐指的是對自己自暴自棄的人，他們認為努力也沒有什么用，在他們眼中自己一點也不重要。

前兩種行為的目的都是為了滿足被關注的需求，而后兩種則是在需求不被滿足時，做出的毀滅性行為。

無論是哪種偏差行為，他們的做法往往都是控制伴侶，如果對方不愿意配合，那么就用報復的手段來扳回一局。

實在不行，就干脆放棄，把自己縮進冷漠憂郁的殼里，以防止自己因為需求不被滿足，而感受到真正的痛苦。

不過，并不是所有的偏差行為都是以強硬的方式表現出來的。

有些人看似沒有做控制伴侶的行為，但是他們為了吸引伴侶的注意，可能會裝作可愛、親切、有能力、堅強、有趣、聰慧、有耐心、勇敢、害怕、脆弱等等的樣子。

這其實也是一種偏差行為，只不過這種行為控制的不是對方，而是你自己。

然而，天下沒有不透風的墻，沒有一種吸引注意力的法子，能夠一直不被識破。

無論你是采用強硬手段控制對方，還是用柔和的手段隱藏自己的個性，你的伴侶早晚都會厭煩你的表現，甚至會感到充滿壓力。

而當你發現自己不再被注意或贊賞時，你也會變得更加沮喪。

當沮喪積累過多時，很快你就會開始從期望控制對方，變為與對方斗爭，上演親密關系間的權力游戲。

情侶間的權力游戲

權力游戲最常見的戲碼就是爭吵，爭吵的內容無外乎是想要改變對方的想法、話語和行為。曾經伴侶的一些小怪癖，你以前覺得很可愛，現在卻顯得很惱人。

比如，你的女朋友之前總是迷路，你會感覺她很可愛，總想要保護她，但是現在卻感覺她很笨，很沒用。

再比如，你曾經喜歡你男朋友熱愛健身、陽光樂觀，但現在卻厭惡他總是出去爬山、騎行、做健身而忽略你。

于是，爭吵便開始了，你會用不友好的語言，強迫伴侶改變生活習慣、說話方式，甚至互砸東西、拳腳相向，亦或者避不見面、冷嘲熱諷、互給白眼。

此時此刻，你不得不承認，曾經讓你們親密的魔力漸漸在消失了，你必須面對親密關系的幻滅時刻。

不過幻滅并不意味著這段親密關系就要結束。

相反他是通向最終靈魂契合的必然之路，你要做的是面對問題、超越問題。

你可以仔細想一下你與對方的每次爭吵，你為什么會爭吵、你的目的是什么？如果這個問題解決了，你真的就可以開心嗎？

其實吵架只是為了不去面對矛盾背后的事實。與其爭吵，不如想一下爭吵背后的東西，說不定你會開啟另一段旅程。

化解權力斗爭的秘訣

矛盾的形成非一日之寒，想要化解矛盾，也不是一天兩天就能解決的。

想要知道答案，我們必須回到童年來探究這個問題。

很多問題的根源，其實都藏在兒時。

那時你還沒有成熟的心智，自我保護能力較弱，所以很容易就受到傷害，并很可能這種傷害會伴隨你的一生。

作者提到，孩童的兩大需求是歸屬感和確認自己的重要性。

若是這兩大需求不能得到滿足，孩子就會很痛苦，甚至嚴重到心碎的程度。

為了把自己從傷痛中拯救出來，孩子們必須遠離造成痛苦的人或事。

但是，其實痛苦并不會消失，只不過是被我們隱藏了，當你親密關系中的另一方出現時，他可能就會觸碰到你塵封的痛苦。

你以為是伴侶讓你痛苦，其實痛苦早已存在你的心中。

想要處理這種痛苦的方法其實很簡單，你只要能夠按照以下幾個原則來做即可：

第一，自己對自己的情緒負全責，不把伴侶當作自己不快樂的根源。

第二，親密關系的目的是共享快樂，而不是控制對方。

凡是總想證明自己是對的，對方是錯的思想，都是試圖控制對方的想法，你要克服這種想法。

第三，勇于面對自己內心的痛苦。

前兩個原則很好理解。

第一個原則，你要明白正在影響你情緒的只有你自己，你就會發現，當你看待事情的角度發生變化時，你的情緒就會隨之發生變化。

第二個原則更為簡單，時刻告誡自己，不要控制對方，把關注點放在自己身上，只要你堅持，漸漸的，你的行為也會發生改變。

但是第三個原則讓人有些頭疼了，如何才能面對自己內心的痛苦？面對之后又要怎樣做才能得到幸福呢？

由于時間的原因，我先在這里賣個關子，明天再講。

今天給你個任務，你要根據原則一、二，列出一個執行清單，告訴自己：

如何讓情緒不受他人影響？如何做到不控制他人？

并且通過復盤你的情緒變化，來確認你的這些方法是否有效。

今日共讀《親密關系》▼

【結語】

今天我們一起了解了什么是偏差行為以及如何化解偏差行為。

在化解偏差行為的幾點原則中，第三點面對痛苦是一件有些困難，也不容易真正做到的事情。

那么作者給了我們什么好方法嗎？

明天我們將繼續領讀《親密關系》。

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-領讀-

紅小豬，淡出江湖沒幾年的語文老師，生活可以再佛系一點。

-主播-

拿鐵 ，省級電臺主播。枕邊有聲飲品，增強睡前飽腹感，給朋克養生族的聲音保溫杯，專治：需要錦鯉、無心睡眠的你。微信公眾號：拿鐵磨牙時刻。個人微信號：ntwd2016。

版權

本文內容經博集天卷出版社授權發布，若需使用，請聯系出版公司授權。

編輯：維豆

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