在孩子長個子期間，家長為了讓孩子長高點可以說是煞費苦心，聽說補鈣能長高，就拼命補鈣，聽說運動有利于長高，就頻繁讓孩子運動。但這些對孩子長高真的有幫助嗎？物極必反，如果孩子經常做以下4種運動反而不利于孩子長個，家長一定要注意。

不宜進行強度長跑運動

有的家長會拉著自己的孩子與自己一起晨跑，這其實是不對的。兒童正處于長身體階段，強度過大的長跑容易使肌肉疲勞，影響肌肉正常發育。

另外，孩子心臟小，收縮力較弱，攝氧能力差，強度過大的長跑會加重肺負擔，因此，兒童長跑會影響兒童的正常生長發育。

讓孩子長跑，家長量力而行，循序漸進才能起到鍛煉效果。建議12歲以下孩子每次跑步不超過1000米，跑的速度也不宜過快。

不宜經常拔河運動

“拔河”幾乎在每幼兒園都能得到小朋友的喜歡，但這個時期的孩子骨骼和關節都很嬌嫩，很容易受傷和變形，在拔河這種強度大的運動下，孩子全身肌肉處于緊張的狀態，這很容易會導致供缺氧狀況發生。

拔河會增加孩子的心肌負擔，在這種情況下，心臟和大腦會出現暫時性缺血，嚴重者可能發生昏厥。所以，拔河并不適合幼兒園孩子去做。

不宜進行掰手腕運動

掰手腕很多男孩子都喜歡，但因掰手腕引起的軟組織扭傷和骨折的事件有很多，這是因為在掰手腕時，肘關節彎曲到90度左右并支撐在桌面上，把所有力氣用在手腕上。雙方的上臂都有相反的力量在抗衡，兩種逆向的扭轉力，剛好在肱骨內旋肌附著點上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位發生螺旋型骨折。

另外，掰手腕會使肌肉進入收縮狀態，這時很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韌帶等軟組織的扭傷。

不宜進行“斗雞”運動

北方流行“斗雞”游戲，幾個小朋友像公雞一樣“斗”起來，很多孩子都很喜歡。但這是種容易傷害身體的游戲，還是不要讓孩子去玩為好。首先，游戲是需要參加者以膝蓋骨為進攻部位，互相碰撞，很容易使膝關節受到損傷。

另外，“斗雞”是需要單腳著地，如果身體重心不穩，一不小心便造成踝關節的扭傷，或互相攻擊時容易撞到胸腹部組織，輕的發生軟組織挫傷，嚴重的可致肋骨骨折。