文 / 阜外說(shuō)心臟文韜 編 / 楊進(jìn)剛

【搜狐健康】你還在熬夜刷手機(jī)嗎？你還在熬夜網(wǎng)吧混戰(zhàn)嗎？你還在熬夜打麻將嗎？……

也許你會(huì)覺(jué)得，偶爾通宵一次不會(huì)對(duì)健康造成太大的傷害，但最近一項(xiàng)研究的結(jié)果應(yīng)該讓你提高警惕了。

研究顯示，即使是健康的年輕人，少睡一晚也會(huì)導(dǎo)致血液中“TAU蛋白”指標(biāo)升高。

TAU蛋白是大腦神經(jīng)元中的一種蛋白質(zhì)，是檢測(cè)老年癡呆癥的一項(xiàng)生物指標(biāo)。

老年癡呆癥雖然一般都在患者步入老年時(shí)才顯現(xiàn)出來(lái)，但這種TAU蛋白質(zhì)早在癥狀出現(xiàn)前的幾十年就在患者的大腦中積累了。

這是來(lái)自瑞典的一項(xiàng)研究，研究的觀察對(duì)象是15名身體健康、體重正常的男性，他們平均年齡22歲，正常睡眠時(shí)間大約7到9個(gè)小時(shí)。

第一階段，所有人正常睡兩晚好覺(jué)；第二階段，只允許在第一天晚上睡覺(jué)，第二天夜里必須熬夜，通宵不睡，可以玩游戲、看電影，或者聊天等。

化驗(yàn)結(jié)果顯示，僅僅只是一夜無(wú)眠，這些人血液中的TAU蛋白質(zhì)含量就增加了17%，而正常時(shí)睡眠的TAU蛋白只增加2%。

作者稱，這項(xiàng)研究警示，就是規(guī)劃好合理的睡眠時(shí)間，以降低自己患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

來(lái)源：Effects of acute sleep loss on diurnal plasma dynamics of CNS health biomarkers in young men. Neurology. First published January 8, 2020.