之前看《囧媽》預告片，感慨良多，

想著春節一定要和父母一起去看這部片子，

但現在疫情嚴重，囧媽擇日上映，我們也不用再糾結是否需要戴口罩看了。

很多孩子成年后，在外打拼，

或者有了自己的孩子，忙于照顧，就不常回家了，

往往一年到頭也就春節在家多待幾天。

但就這幾天時間里，還要上演相愛相殺的大戲。

等若干年后，再回頭想想，其實很多事情根本沒必要那么做，換種思維模式，親子關系馬上就改變了。

說到換種思維模式，很多人馬上回答：“不可能，我爸媽永遠不可能變，他們就是那么固執。”

其實， 親子關系也是一種關系，只要是關系，就會涉及兩方，甚至更多的人。

只要關系中的一方做出調整，這段關系就不再是原先的關系，一定也會變化。

那么，這個做出調整的人，為什么一定是對方呢？

自己也可以先改變，以此來帶動對方的改變，從而調整這段關系。

在海上捕魚的漁夫都知道，有些如沙丁魚、日本鰻魚等魚類，天性懶惰，不愛運動，如果捕撈上來放在魚槽里，很快就會死去。而死去的魚賣不出好價格。

所以，為了改變這些魚的習慣模式，需要在魚槽里放入幾條活蹦亂跳的鯰魚。

鯰魚喜動，當它們進入魚槽，魚槽里的所有魚都會被帶動，變得更有活力，也因此大大降低了死亡率。

僅僅一點點鯰魚就能改變整個魚槽死氣沉沉的模式，

由此就能看到， 改變自己，調整關系，真的不是那么的難和遙不可及。

在親子關系中，無論我們站在父母的角色，還是子女的角色，

想要改變，不妨可以從以下三個角度入手：

一，聲音輕一點

聲音的高低很多時候是一種力量的展現，

比如，吵架的時候，人們不自覺的就會提高嗓門。

再比如，喜歡放聲大笑的人，給人感覺更有感染力，或者也可以說更有侵入性。

比如，吵架的時候，人們不自覺的就會提高嗓門。

再比如，喜歡放聲大笑的人，給人感覺更有感染力，或者也可以說更有侵入性。

而當我們形容一個人有修養，氣質蘭心，有親和力，

便經常會聯想到“輕聲細語”。

再想想聲音高低所運用的不同場合。

我們在人多的時候、噪音大的時候、想要控場的時候，都會選擇大聲說話。

而在戀愛的時候、愛憐動物或某人時，在特殊場合（圖書館、醫院等）顧及他人感受時，則都會不由自主地小聲說話。

我們在人多的時候、噪音大的時候、想要控場的時候，都會選擇大聲說話。

而在戀愛的時候、愛憐動物或某人時，在特殊場合（圖書館、醫院等）顧及他人感受時，則都會不由自主地小聲說話。

由此可見， 內心柔軟，自然聲音就會小一點，

而有對手，需要戰斗時，我們說話的聲音自然就會變大。

那么在家里，父母或孩子，是我們的對手嗎？

顯然并不是，所以，請聲音輕一點，輕到對方能聽到就可以了。

二，表情舒展一點

銷售培訓中，很重要的一條黃金法則，就是：永遠保持微笑。

沒有人喜歡和一個一直皺著眉頭的人打交道。

確實，即使在家里，如果有個人一直皺著眉頭，他的家人也會逐漸減少展顏歡笑的次數。

人們常說“夫妻相”，其實就是長期處于同頻的表情，讓兩個原本完全不相干的人臉上出現越來越多的相同肌肉走向，由此讓這兩人看上去越來越相像。

所以， 情緒有傳染性，一個人開心，往往全家都會開心起來。

當然，在家也不是在工作，不必保持微笑。

但，表情舒展卻是標配，是我們能為家人做的一點小事，也可以說是調節親子關系的基礎。

那么，舒展的表情到底是個什么樣兒呢？

它包括 眉頭放松，目光收斂，肩膀自然下垂等。

大家可以參考《囧媽》中的袁泉，她的表情就很舒展。

三，多一點贊美

《奇葩說》第六季bbking——哈弗學霸詹青云，曾這樣介紹她的小學和初中：

進入小學后，我的成績很差，經常墊底，老師都對我失望了，幾乎放棄管教我，但我母親并沒有給我太大壓力，她甚至告訴我：已經為我算過命了，到四年級，我的成績就會突飛猛進的。

到了四年級，成績還是沒有起色，眼看謊言要戳穿，媽媽說，她又給我算了一次命，到初中就一定會好起來。

到了初中，我開始叛逆，抽煙、喝酒、戀愛，總之怎么不靠譜怎么來，父親并沒有因此打罵我，而是對考砸的我說：考66分就行了，很吉利的分數。

聽上去不可思議的管教方式，

但一個在尊重、鼓勵、包容、贊美中長大的孩子，終將還你一個奇跡。

父母對孩子的贊美，讓孩子更自信更勇敢，

同樣，孩子對父母的贊美，也有著不可思議的力量。

很多孩子一直抱怨父母看自己橫豎不順眼，

有沒有想過，其實自己看父母也是如此。

別人關心你，你感恩戴德，

父母關心你，就是啰嗦，就是煩。

別人幫助你，你千恩萬謝，

而父母幫助你，就是“要你管~”。

我自己有個切身經歷，那就是如果我夸我媽做飯好吃，衣服漂亮，發型適合，那么這一天我媽就會特別精神，整個人都顯年輕了。

但如果我吃飯時挑剔，看她穿搭又嫌土，雖然媽媽嘴上不說什么，但我明顯感到她整個人都會灰暗下去。

我自己有個切身經歷，那就是如果我夸我媽做飯好吃，衣服漂亮，發型適合，那么這一天我媽就會特別精神，整個人都顯年輕了。

但如果我吃飯時挑剔，看她穿搭又嫌土，雖然媽媽嘴上不說什么，但我明顯感到她整個人都會灰暗下去。

所以， 收起我們的挑剔，不要吝嗇贊美，盡管去欣賞父母的好，表達對父母的崇拜，相信我，你也會收獲更多的愉悅。

今天是大年初一，農歷2020年的第一天，很希望看我這篇文章的讀者朋友們，能越來越幸福、越來越快樂。

其實，世上的一切都掌握在我們自己手中，包括：

你想看到怎樣的世界，

你想建立怎樣的親情，

你想擁有怎樣的人生。

正如《哈利波特》里，霍格沃茲校長鄧布利多對小哈利說的：“讓我們成為哪種人的并不是我們的能力，而是我們的選擇。”

正如《哈利波特》里，霍格沃茲校長鄧布利多對小哈利說的：“讓我們成為哪種人的并不是我們的能力，而是我們的選擇。”

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作者簡介：

處處有心

兒童發展及教育心理學專業，二級心理咨詢師，上海心理學會會員。

營養師，教師，EAP咨詢師，婚姻家庭治療師，育兒類原創文章獲獎作者。

在兒童及青少年心理咨詢工作中，有10年以上實戰經驗。