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新年家宴別都是大魚大肉,葷素搭配更健康,9道素菜小炒,挑著做

放大字體  縮小字體 發布日期:2020-01-27  來源:來自互聯網  作者:來自互聯網  瀏覽次數:549
導讀

制作:熱鍋涼油, 下入蒜絲煸炒出香味后加入杏鮑菇絲進去翻炒;炒至杏鮑菇微微發軟后加入適量的蠔油進去翻炒; 加入青紅椒絲進去繼續炒; 再加入鹽調味, 翻炒均勻即可。 制作: 熱鍋涼油, 下入蒜蓉煸炒;…

【蠔油雙椒杏鮑菇】

原料: 杏鮑菇 青紅椒 蠔油 油鹽

制作:熱鍋涼油, 下入蒜絲煸炒出香味后加入杏鮑菇絲進去翻炒;炒至杏鮑菇微微發軟后加入適量的蠔油進去翻炒; 加入青紅椒絲進去繼續炒; 再加入鹽調味, 翻炒均勻即可。

【豉香花菜】

原料:有機花菜 紅辣椒 小蔥 大蒜 油鹽

制作:燒鍋水,加入少許油和鹽; 放入花菜焯煮至九成熟后撈出備用;熱鍋涼油, 下入豆豉和大蒜一起爆炒;爆香后下入紅椒絲一起翻炒幾下;再加入花菜繼續翻炒, 直至花菜微微發軟, 加入少許鹽翻炒均勻,最后加入小蔥段翻炒即可。

【韭黃木耳炒雞絲】

原料: 雞脯肉 韭黃 黑木耳

制作: 雞脯肉絲加入鹽、淀粉、料酒和生抽, 拌均勻腌制一下; 熱鍋涼油, 下入雞肉絲翻炒至其變色;入韭菜翻炒; 加入黑木耳絲翻炒;再加入鹽調味,翻炒均勻即可。

【蠔油小花菇】

原料: 小花菇 小白菜 蠔油 油鹽

制作: 房縣小花菇用熱水提前泡上30分鐘; 小白菜放入加了點鹽和幾滴油的開水中焯燙變色后撈出擺盤;熱鍋涼油,下入泡好的小花菇翻炒,加入少許蠔油繼續翻炒, 倒入泡過花菇的水;加蓋燜煮2、3分鐘,加入適量的的鹽調味即可。

【香辣魔芋】

原料: 魔芋 青紅椒 蒜 豆瓣醬

制作:燒鍋水加入少許鹽, 將魔芋放入焯煮一、兩分鐘后撈出控干水分;燒熱鍋放入適量的油, 放入豆瓣醬進去煸炒; 煸炒香后下入蒜粒一起煸炒; 加入魔芋進去翻炒; 加入少許水煮1分鐘,加入青紅椒進去翻炒, 大火收汁即可。

【蒜蓉彩椒甘藍小包菜】

原料:甘藍小包菜 紅彩椒 大蒜

制作: 熱鍋涼油, 下入蒜蓉煸炒; 炒香味后放入對開兩半的甘藍小包菜 繼續翻,炒直至其變色后下入紅彩椒塊一起翻炒;加入水淀粉勾薄芡,再加入少許鹽等調味料翻炒均勻即可。

【素鮑菜芯】

原料:杏鮑菇 小白菜 鮑魚汁

制作:燒鍋水加入少許鹽和油,放入小白菜芯焯燙變色后擺好放入盤中; 熱鍋涼油,放入杏鮑菇片煎至微微發黃時, 加入鮑魚汁,生抽和少量的水,加蓋燜上2, 3分鐘; 在生粉中加入適量的水,鹽和胡椒粉攪拌均勻后放入杏鮑菇中, 大火收汁; 將燒好的鮑汁杏鮑菇碼放在菜芯上,再將芡汁淋澆上去,中間放上一個紅蘿卜花。

【西芹炒百合】

原料: 西芹 百合 胡蘿卜

制作:燒鍋水,加入點鹽, 將百合放入鍋中焯煮一分鐘;加入西芹進去繼續焯煮變色后撈出備用; 熱鍋涼油,下入胡蘿卜片進鍋翻炒兩下,加入西芹和百合進鍋翻炒兩下,加入少許鹽調味,翻炒均勻即可。

【酸辣炒菜薹】

原料: 紅菜薹 干紅椒 蒜 花椒

制作:熱鍋涼油,將蒜片、干紅椒和花椒放入鍋中爆香; 加入紅菜薹后繼續翻炒; 炒至八、九成熟時加入適量的白醋繼續翻炒;加入少許鹽翻炒均勻即可。

 
 
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