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教你做幾道“營養蒸菜”,2021年我們一起蒸蒸日上

放大字體  縮小字體 發布日期:2020-01-28  來源:來自互聯網  作者:來自互聯網  瀏覽次數:499
導讀

3.切好的魚均勻抹上鹽,再灑上料酒,腌15分鐘 做法:1、長茄子洗干凈,不要切皮,然后切成一厘米厚的薄片,放在鹽水中浸泡。 2、每兩片茄子疊加放一塊豆腐,做成如圖中一樣的造型,放在籠屜里面開…

孔雀開屏魚

材料:

魚1條、姜適量、蔥適量、料酒適量、食鹽適量、蒸魚豉油適量、白糖適量、醋適量、白胡椒適量、植物油適量

做法:

1.魚去鱗,剁掉頭尾(頭留用),剪掉魚鰭。然后從頭部的切口處掏出魚肚內部的臟物,洗凈瀝干。買魚的時候讓店家刮掉魚鱗就好了,千萬不要劃開魚腹

2.從頭部開始,用刀從魚背向魚腹處切下去,但不要將魚腹切斷。刀口間隔0.5cm-1cm。一直切到魚尾處

3.切好的魚均勻抹上鹽,再灑上料酒,腌15分鐘

4.蔥姜切絲,墊在蒸魚的盤子底部

5.放上腌好的魚,整理成開屏狀,魚頭放在前面。再在魚身上擺上一層蔥姜絲

6.將魚放蒸鍋中,上汽后大火蒸5-7分鐘,之后關火不開蓋,再燜2分鐘(虛蒸)

7.蒸魚的時候調汁:將少許白糖、一點點胡椒粉、少許醋和蒸魚豉油(主調料)拌勻,至糖基本溶化即可

8.小心取出蒸好的魚,倒掉蒸出的湯汁。在魚身上均勻淋上調味汁

9.鍋中倒入適量油(炒菜量),燒至六成熱(可見有煙冒出),關火。將油均勻淋在魚身上。之后可以用紅辣椒圈、香蔥圈等裝飾一下。

蒸魚頭

食材

大頭魚魚頭、蒜末、姜末、紅辣椒粒、蔥花、鹽、生抽、豆瓣醬、白糖、白酒、生粉、油

做法

1. 排骨沖洗干凈后放入冷水盆中浸泡10分鐘備用;

2. 陳皮用熱水泡軟取出和蒜、紅椒一起切末,姜切絲、蔥段切、干豆豉用刀略切碎;

3. 洗干凈的排骨瀝干水分,放入盆中,調入料酒、碎陳皮;

4. 調入一點點鹽、1湯匙蠔油、1湯匙生抽;

5. 繼續調入少許糖,1湯匙生粉用手徹底抓勻,再放入姜絲蒜末和蔥段一起抓勻腌制30分鐘;

6. 30分鐘后將所有香料及豆豉碎一起放入排骨中,調入一點點色拉油再次拌勻后鋪上盤中,覆蓋上一層保鮮膜(用牙簽在表面戳幾個洞);

7. 入開水鍋里中大火蒸15分鐘左右取出撒蔥花及紅椒末即可。

茄子釀豆腐

做法:1、長茄子洗干凈,不要切皮,然后切成一厘米厚的薄片,放在鹽水中浸泡。同時豆腐也是切一厘米厚的正方形。

2、每兩片茄子疊加放一塊豆腐,做成如圖中一樣的造型,放在籠屜里面開水蒸10分鐘。

3、準備肉末下鍋炒熟,然后西紅柿切成碎丁放入鍋中,加上鹽、生抽、耗油、白糖熬成濃濃的西紅柿肉末醬。

4、蒸熟的茄子豆腐拿出鍋,趁熱把西紅柿肉末醬用勺子放在最上層的茄子上,這道蒸菜就完成了。

糯米排骨

食材:

糯米200克、豬小排300克、細香蔥2根、五香粉1/2茶匙、醬油1/2湯匙、蠔油1/2湯匙、料酒1湯匙、植物油1/2湯匙、食鹽1/2茶匙。

做法:

1、買小肋排,讓店家剁好,回家清洗干凈,瀝干水分,放鹽、植物油、五香粉、蔥、姜、醬油、蠔油和料酒腌制半天。

2、糯米提前泡上,籠中鋪上葦葉。

3、每一塊排骨都在糯米里裹一下。

4、擺放在籠中,大火蒸制,水開后轉中火蒸40分鐘,出鍋放香蔥即可。

黃金蒸排骨

做法:1、排骨泡水半個小時,洗干凈血水,然后瀝干水。

2、用姜片、鹽、生抽、老抽、料酒、耗油、胡椒粉腌制排骨,放在冰箱腌制6小時。

3、排骨裹上米粉,放在籠屜了,排骨中間擺上切成條狀的玉米。

4、中火蒸40分鐘就可以了。中間為了好看可以放綠色的西蘭花,或者是紅色的小米椒。

豆豉蒸雞翅

做法:

1、雞翅先用鹽水泡一會,然后再洗干凈備用;豆豉洗干凈,然后放入小碗中泡一會;姜切成絲,蔥切段,蒜切碎;

2、用刀將雞翅兩面各劃兩下,放入盤中,加入鹽、生抽、蠔油、老抽和料酒,攪拌均勻后腌半小時;

3、鍋中放入油,油熱后放入蔥姜蒜豆豉炒香,然后把炒香的小料倒入雞翅中備用;

4、鍋中放水,水熱后放入雞翅,中火蒸20分鐘;

5、如果嫌湯汁多,就挑出雞翅擺在盤中,放上蔥絲;

6、另起鍋,放入湯汁再加點油,燒熱后,澆上雞翅上,味道會更佳!

文蛤燉蛋

用料

雞蛋2個、文蛤15只、料酒1小勺、鹽半小勺、生抽1小勺、香油1勺、細蔥1根、辣椒加不加看個人口味

做法

1.文蛤放入水里浸泡一會兒,把外殼刷干凈

2.鍋里放水加姜片,煮開后放入文蛤,加點料酒,一起煮到開

3.把文蛤撈出瀝干水分放入淺碗里,煮的水不要倒掉留著

4.雞蛋打散加點鹽調味

5.加點料酒

6.等煮文蛤的水溫熱時,加入蛋液里攪勻,按1:1的比例

7.把蛋液用篩子過濾后倒入文蛤碗里

8.鍋里水開后放入蒸籠里開蓋蒸到邊緣泛白

9.再蓋上蓋子蒸7分鐘

10.撒上蔥花

11.加點生抽,燒熱點香油淋在蔥花上即可

蒜蓉絲瓜鮮蝦盅

原料:絲瓜、基圍蝦、蒜。

做法:1.絲瓜切成小段,用小刀挖掉一部分瓤,做成絲瓜盅。2.將基圍蝦剪去頭挑去沙線,剝去蝦身上的殼并保留尾部末端那一小節,再將背部剪開一個洞,將蝦尾塞入洞中露出尾部做成蝦球。3.將做好的蝦球塞在挖好的絲瓜盅里。4.剁椒里加入蒜泥、蒸魚豉油、糖、食用油拌勻。5.蒸鍋里水沸騰后,將絲瓜蝦盅和調味料一同上鍋蒸,大火3--5分鐘關火,再燜1分鐘即可出鍋,最后將蒸好的調料淋在絲瓜蝦盅上即可。

香菇釀肉丸

食材:

鮮香菇6只、肉末100克、玉米粒15克、豌豆15克、紅椒10克、枸杞6粒、

輔料:

姜2片、小蔥1根、生抽 1湯匙、淀粉適量、胡椒粉少許、鹽適量、芝麻油適量、食用油適量

做法:

1.備好材料、玉米、豌豆、紅椒、姜片、蔥白切碎末加入到肉末中

2.先加鹽、胡椒粉、生抽拌勻,再加入適量淀粉攪拌上勁,再淋入芝麻油拌勻

3.鍋中加水燒開,加點鹽和食用油,放入洗凈去蒂的香菇煮1分鐘后撈出

4.取香菇,在菌蓋的褶皺處抹上少許淀粉

5.肉末捏成肉丸子放入香菇中,捏緊,擺在盤中,放上洗凈的枸杞

6.放入蒸汽爐中

7.蒸熟后取出

8.把蒸出來的汁水倒在小鍋中,加點油燒開,淋在香菇肉丸上,撒上蔥花就可以了

豉汁蒸排骨

食材

豬肋排、干豆豉、生姜、蔥、陳皮、八角、桂皮、花椒、蒜、紅椒、鹽、糖、蠔油、生抽、干生粉、雞精

做法

1. 排骨沖洗干凈后放入冷水盆中浸泡10分鐘備用;

2. 陳皮用熱水泡軟取出和蒜、紅椒一起切末,姜切絲、蔥段切、干豆豉用刀略切碎;

3. 洗干凈的排骨瀝干水分,放入盆中,調入料酒、碎陳皮;

4. 調入一點點鹽、1湯匙蠔油、1湯匙生抽;

5. 繼續調入少許糖,1湯匙生粉用手徹底抓勻,再放入姜絲蒜末和蔥段一起抓勻腌制30分鐘;

6. 30分鐘后將所有香料及豆豉碎一起放入排骨中,調入一點點色拉油再次拌勻后鋪上盤中,覆蓋上一層保鮮膜(用牙簽在表面戳幾個洞);

7. 入開水鍋里中大火蒸15分鐘左右取出撒蔥花及紅椒末即可。

肉末蒸豆腐

原料:

內酯豆腐1盒、豬肉餡100克、柿子椒少許、紅尖椒少許、料酒少許、食鹽少許、蒸魚豉油3勺、香油3勺、花椒少許、香菜少許

做法:

1、內酯豆腐上面的塑料蓋揭下,倒扣在盤子上,將內酯豆腐盒的四個角剪一下,使其進入空氣,這樣內酯豆腐就能輕松的倒扣在盤子上了

2、肉切末會用攪拌器攪打成肉泥,用勺料酒,少許鹽腌制片刻,十分鐘左右即可

3、將內酯豆腐切好備用,切的時候直接在盤子子用刀子從上而下切成片即可

4、內酯豆腐放置片刻后可能會出大量的水,將其倒掉,在蒸制過程中還會有

5、將肉末放在豆腐上,表面撒一層青紅椒粒(或剁椒),澆上一層蒸魚豉油

6、水燒開后,上鍋蒸10分鐘左右

7、另起一鍋,燒熱后加香油,花椒爆香,然后將花椒撈出,將香油趁熱澆在豆腐上,然后撒香菜即可

剁椒金針菇

原料:

金針菇300克、剁椒2湯匙、細香蔥2根、植物油1湯匙、蒸魚豉油1湯匙。

做法:

1.金針菇去掉根部,清洗干凈瀝干水。

2.將洗干凈的金針菇擺入盤中,放入剁椒,開鍋后蒸三分鐘。

3.蒸好后,倒掉盤中的余水,撒上蔥花、淋上蒸魚豉油。

4.再淋上燒熱的植物油即可。

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