對于血糖來說，可以說現代人更注重一件事，“三高病”越來越嚴重。糖尿病和高血糖都對“血糖”這個詞敏感；對于日常飲食，血糖高的人應該特別注意！只有把血糖降到正常范圍，才能控制病情，預防并發癥。通過飲食來降低血糖是治療糖尿病的有效方法，但很多患者對降血糖食物了解不多。其實生活中很多食物都有降血糖的作用，患者不妨多吃點。

白蕓豆富含可溶性纖維素，具有降低血糖、甘油三酯和有害膽固醇的作用。對糖尿病血脂異常有良好的治療作用。

桑葉中含有蛻皮甾酮、多糖和生物堿成分，能促進肝糖合成，增加肝糖原，但不會影響正常血糖，不僅不會危害健康，還能有效降低血糖。桑葉可直接用水泡茶飲用，新鮮桑葉也可用于粥。

杏仁是許多人喜歡吃的一種干果。它有很高的營養價值。如果高血糖患者每天吃一點，可以避免餐后血糖突然升高。杏仁還具有調節葡萄糖分解的功能，能有效預防糖尿病。

綠豆芽、高血糖患者可多吃綠豆芽，綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維，不僅能防止血液增厚，而且是一種胰島素增強劑，能幫助人體更好地利用胰島素，穩定血糖和血脂。

卷心菜可以說是糖友們理想的食物，因為它熱量低，而且還含有一種重要的降血糖物質鉻。鉻是胰島素的輔助因子，可以提高胰島素的療效。如果人體內鉻含量不足，會導致胰島素活性下降，糖耐量受損，或引起和加重糖尿病。

多吃南瓜籽，大家都知道，血糖高的病人不能吃南瓜，因為南瓜是一種高甜度的食物，也是血糖高的病人必須拒絕的。然而，南瓜籽是不同的。它只能降低血糖，并具有抗癌作用。建議糖尿病患者多吃南瓜子，可以降低糖尿病的發病率。

生活健康提示：

一。對糖尿病患者來說，如果血糖控制不好，最好不要吃水果。如果血糖控制得很好，例如，當空腹血糖約為7mmol/L，餐后第二小時血糖約為8mmol/L時，可以在兩餐之間或晚上睡覺前吃水果，最好離晚餐3小時。并相應減去主食。

2。少吃或不吃會導致血糖升高的食物。如糖果、冷飲、蜜餞、蜂蜜及各種中西小吃等。

三。控制肉類食物，減少動物脂肪的攝入，并可使用植物油烹調食物。

四。限制高鹽食品的攝入，

比如味精、醬油、鹽浸等加工食品、醬料等。