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老來不癡呆的秘訣，

只要2分鐘就行！

人到老年，身體就會出現各種問題，比如三高、老年癡呆等。平常除了注意飲食調理身體，更要注意身體的鍛煉。今天給大家介紹一種非常好的健身方法——樹式健身法。

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每日樹式站立1分鐘，

預防老年癡呆！

每天做“樹式”2分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。

左腳酸了，換右腳即可！

閉著眼睛做樹式，如果站不了10秒鐘，表示平衡感已經退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。

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推薦“樹式”：身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關系出了問題，身體不平衡了。而“樹式”就可調節彼此的關系。

只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘。注意！關鍵是不能將眼睛睜開。

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這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的幫助，還可以治療小腦萎縮，并可預防美尼爾、痛風等許多病癥。

“樹式”對于足寒癥更是效果奇佳。這種方法，可以迅速地增強人體的免疫力。

許多人起初5秒都做不了，但后來可以站上2分鐘以上。

隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

“ 如果你能每日閉著眼做樹式1分鐘，那么老年癡呆今生便與你無緣了。”

一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。

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中老年朋友學習“樹式”健身法，也能預防老年癡呆，還能強身健體、防病祛疾。跟朋友共享，大家一起練起來吧~

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