橙子與橘子一樣，都是營養豐富的水果，但橙子含有的維生素更高，僅低于獼猴桃。橙子含水量也很高，有滋養皮膚的作用。除了這些它里面還含有其他水果沒有的橙皮甙、柚皮蕓香甙等活性成分，有增加毛細血管彈性和降低膽固醇的作用，還能增強身體抵抗力，對人體有很好的保健作用。
橙子的口感比較好，是很多人愛吃的水果，但不一定人人都知道，吃了這么多年的橙子會給自己的身體帶來哪些好處？現在就給大家介紹它的4點作用。
1、止咳化痰
橙子是冬季的時令水果，在天氣干燥的季節吃水分充足的橙子，不僅可以補水，還有止咳潤肺、化痰順氣的作用，可以緩解干燥氣候帶來的咳嗽咳痰癥狀。
2、有利于減肥
橙子里面的纖維素含量豐富，有促進腸道蠕動的效果，能及時的清理身體里的毒素。橙子的熱量很低，不會給身體輸入過多的熱量。吃橙子是不錯的減肥方法。
3、解油膩
秋冬季節正是人們的進補時節，在這個季節很多人都會吃過量油膩葷腥的食物，給腸胃添加了很大的負擔，身體出現各種問題。可以在吃完飯后喝一杯鮮橙汁，有健胃消食，化解油膩的作用。
4、抗病
橙子里面的黃酮類有60多種，還含有17種胡蘿卜的抗氧化成分。這些物質能很好的清除體內的自由基，能有效的防止致病物質的侵襲。
對于本來就讓人喜歡的橙子，不僅滿足了人們口福，還能給身體帶來這么多的好處，現在要更受歡迎了。不過吃橙子也有禁忌，一定要了解這3點注意事項。
1、食用時間
橙子含有機酸和其他的一些酸性物質，對腸胃有一定的刺激作用，一定不要空腹食用，尤其是有腸胃疾病的患者，以免刺激太大，加重病情。
2、食用的量
雖然橙子的作用大，也不可多吃，一天只需吃一個就足矣。要是每天過多的食用，可能會導致皮膚發黃。
3、食用禁忌
橙子里面的果酸和維生素C等物質與蛋白質接觸會影響消化吸收，在食用的時候要避免與牛奶同食。同時吃藥的時候也要禁止食用橙子，會影響用藥效果。
吃任何東西都要了解它的作用和禁忌，這樣才能避免錯誤的方式給身體帶來的影響。有個小提示，冬季天太冷，吃太冰涼的食物，可能引起腸胃不適，可以在吃橙子前，將它放在暖氣片上溫一會再吃，這樣對身體更有利。有上火癥狀的人要暫時不要吃橙子，火消了后再吃，橙子本就是熱性食物，以免火上加火。
