餓了就要吃飯，這是每一個人的常識，但是其實餓也能給身體帶來一定的好處的，比如說身體要有這幾個毛病的話，餓還是有著一定的作用的，如果我們想改掉這些毛病，不妨可以試一試餓一下自己。

糖尿病：很多疾病都和吃太飽有關，例如現在十分常見的糖尿病就是其中之一。長時間吃太飽容易出現飯后血糖升高的情況，因此想要控制好血糖，避免糖尿病出現，最關鍵的就是注意飲食合理化，不要總是吃太飽，防止糖尿病形成。

肥胖：經常吃太飽，最明顯的一個后果就是肥胖，尤其是現在很多人喜歡吃那些高脂肪、高蛋白的食物，過度肥胖和多種疾病之前都有著很密切的關系，包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝甚至癌癥。

胃病：當你攝入過多的食物后，腸胃負擔就會瞬間加重，而胃部一直處于飽脹狀態，導致大量胃酸和胃液的分泌，從而對胃粘膜、胃內屏障造成破壞，引發各類慢性胃病出現，甚至是發展為胃糜爛、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎。

加快衰老：有研究認為，人體攝入的能量越多，產生的對人體有害的活性氧（自由基）就越多，人老化的速度也就越快。而適當少吃點，可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老。