寶寶能吃鹽嗎？從開始給寶寶添加輔食，就有很多媽媽著急問，我家寶寶都可以吃輔食了，沒有添加食鹽就沒有滋味。還有老話說，寶寶不吃鹽，就沒力氣？到底多大的寶寶可以吃鹽？吃多少鹽才合適？到底給寶寶吃加碘鹽還是不加碘的呢？
嬰幼兒每天鈉的攝入量是多少？
- 0-0.5歲寶寶，每日鈉攝入量應小于等于170mg，相當于0.43g鹽；
- 0.5-1歲寶寶，每日鈉攝入量應小于等于350mg，相當于0.89g鹽；
- 1-4歲寶寶，每日鈉攝入量應小于等于700mg，相當于1.78g鹽；
- 4-6歲：每天的食鹽量不應超過2.3克；
- 7-10歲：每天的食鹽量不應超過4.5克。
1克食鹽有一個黃豆粒大小。很多寶寶食物中已經(jīng)含有一定的鈉。1個雞蛋含鈉71mg，100g新鮮瘦豬肉含鈉65mg，100g新鮮海蝦含鈉119mg。所以，許多寶寶每天食鹽攝入量早已到了9-10克，這種情況下，是不需要另外加鹽的。
高鹽飲食對寶寶的5大危害：
一般情況下，1歲以內(nèi)不要給孩子吃鹽，1歲以后也盡量不要高鹽飲食。
1、增加腎臟功能負擔
對于寶寶來說，腎臟發(fā)育不完善，并不能像大人那樣吃多少排多少，如果過早添加食鹽，且長期食用過量（味重），會造成寶寶腎臟功能紊亂，嚴重者會導致不可逆的腎衰竭。
2、高血壓風險
此外，過早添加食鹽等調(diào)味品會增加日后高血壓風險。高血壓流行病學研究調(diào)查證實，人群的血壓水平和高血壓的患病率均與食鹽的攝入量密切相關(guān)。
3、缺鈣
高鹽攝入還會導致尿中鈣流失。換句話說，吃鹽多易缺鈣！研究表明，鹽對鈣代謝的影響可以在兒童身上發(fā)現(xiàn)，并在成年后繼續(xù)存在，這增加了以后的骨質(zhì)疏松癥的風險，尤其是女孩。
4、上呼吸道感染
高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導致發(fā)病。
5、重口味
寶寶味覺極為靈敏，攝鹽過多，寶寶慢慢適應這樣的咸度，最終口味變得越來越重，味覺發(fā)育受到嚴重影響。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正。
對于1歲寶寶是否添加食鹽，給媽媽們的一些建議
1歲以前不需要特意加鹽，對寶寶來說每天僅僅需要350mg的鈉，鈉的獲取不完全來著鹽，其實母乳中就已經(jīng)含有了，而且已經(jīng)符合寶寶吸收的上限了。
我們吃的各種輔食中也會含有少量的鈉，因為寶寶的需求量低，所以并不用刻意在進去補充，而過早的吃鹽反而加大了寶寶腎臟的負擔。
所有在1歲前不建議在額外的添加食鹽給寶寶，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也足夠滿足寶寶鈉元素的需求。
