近期“多喝熱水”紅遍網(wǎng)絡(luò)，很多女孩表示這都是“直男思維”的代表發(fā)言。因?yàn)楹芏嗳硕颊f多喝熱水可以“包治百病”，有哪兒不舒服就多喝熱水可以緩解。

水，確實(shí)是生命之源，人，也確實(shí)需要多喝水。但在孕媽媽這邊，喝水可有大講究

孕媽媽每天最佳的喝水量：

懷孕早期，醫(yī)生建議每天應(yīng)該喝1000-1500毫升的水，懷孕后期的飲水量最好控制在1000毫升以內(nèi)。在妊娠晚期，更加應(yīng)該控制水量，避免水腫。

怎樣喝水？

空腹喝水是很好的一個(gè)習(xí)慣，孕媽媽在早上空腹喝一杯新鮮的溫水，這可以促進(jìn)腸胃的排便，增加食欲。每隔兩小時(shí)都需要定期的補(bǔ)水，一天8杯水也是不可少的。

是不是喝水就應(yīng)該“照單全收”？只要是含有水的都可以經(jīng)常性飲用呢？

孕媽媽不能喝什么“水”？

1、反復(fù)煮沸的水

懷孕時(shí)期的的女性們不能長時(shí)間的去飲用反復(fù)煮沸的水，因?yàn)樗诒环磸?fù)煮沸的時(shí)候，亞硝酸銀，亞硝酸根離子等水中的有害物質(zhì)的濃度就會(huì)增加。

長期飲用這樣的水的話，血液中的低鐵血紅蛋白就會(huì)結(jié)合層不能攜帶氧氣的高鐵血紅蛋白，這就導(dǎo)致了血液的中毒。

2、茶水

在孕期經(jīng)常喝茶是很錯(cuò)誤的行為，特別是濃茶，因?yàn)殚L期喝濃茶會(huì)導(dǎo)致孕婦失眠，就會(huì)影響到胎兒。

3、飲料類

很多孕媽媽在孕期的時(shí)候可能會(huì)胃口大開，并且因?yàn)閼言星岸加虚L時(shí)間和喝各種飲料的習(xí)慣，就會(huì)很容易鉆進(jìn)“孕婦就要多喝水”這個(gè)空子，認(rèn)為反正飲料也是水做的，有味道的當(dāng)然好喝一點(diǎn)啦。

其實(shí)這是不對的，飲料都經(jīng)過加工，里面會(huì)含有很多的添加劑和防腐劑等一些化學(xué)物質(zhì)，長期飲用會(huì)對孕婦和胎兒造成不好的影響，并且過多的糖分?jǐn)z入還會(huì)給體重和腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

以上是提醒孕媽媽們需要注意喝水的禁忌，但是也并不是說因?yàn)閼言惺裁炊疾荒芎取?/p>

對孕婦有好處的“水”：

1、柚子茶

柚子茶中含有豐富的鐵，鎂，鈣等礦物質(zhì)類的營養(yǎng)素，同時(shí)還含有一定量的維生素和蛋白質(zhì)類的營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素能夠很好地促進(jìn)寶寶的健康和發(fā)育。

2、檸檬水

檸檬水中富含維C，對人體的作用就像是天然的抗生素，它具有抗菌消炎，增加人體免疫力等功效。

檸檬富含著維生素，檸檬酸等元素，孕婦喝檸檬水不但能夠增強(qiáng)自身的免疫力，還有助于胎兒補(bǔ)充維生素，促進(jìn)胎兒去吸收營養(yǎng)。

并且在檸檬中所含有的成分還能夠抑制子宮收縮的效果，從而起到安胎的作用。檸檬水還能很好的抑制孕吐，緩解妊娠反應(yīng)，并且還能起到治療食欲不振的效果。

檸檬水還能美白，孕婦喝檸檬水能夠排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，達(dá)到美白排毒的效果，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，既能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，又能延緩衰老抑制黑色素的沉積等等效果。

3、菊花茶

菊花茶具有一定的清肝明目，瀉火通便的效果作用，孕期的女性飲用可以有助于孕婦的身體健康，但是一定要有忌口哦，不能長期飲用，要做到適當(dāng)節(jié)制，偶爾飲用。

因?yàn)閼言惺且粋€(gè)特殊的時(shí)期，所以需要特殊的注意和對待。孕媽媽在這個(gè)時(shí)候就要在飲食上有所選擇并且有所節(jié)制。綜上所述就是多選擇有益的類型去喝，但是也要講究適當(dāng)，不能“貪杯”哦！

我是菁媽，一個(gè)女孩的媽媽，母嬰行業(yè)培訓(xùn)師，多平臺原創(chuàng)作者，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營養(yǎng)師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點(diǎn)建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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