元宵節(jié)元宵節(jié)，

最最最重要的當(dāng)然是吃元宵啦！

吃貨們，住嘴！

表以為節(jié)日美食就可以“大開(kāi)殺戒”，

吃多了長(zhǎng)肉不說(shuō)，傷了胃你就倒霉嘍！

俗話(huà)說(shuō)過(guò)猶不及，

對(duì)于高糖分、高熱量的元宵要怎么吃才健康呢？

第一，早餐不宜食用

早餐吃元宵很容易出現(xiàn)消化不良，而導(dǎo)致泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

第二，每頓一二兩足矣

最好別把元宵當(dāng)正餐，每次吃個(gè)一二兩(50～100克)也就足夠了。

在吃元宵的同時(shí)，不能再吃其他含糖高的食品；還要減少其他主食的攝入，一般來(lái)說(shuō)是吃三個(gè)元宵就要減去半兩(25克)主食。

吃完后也不要馬上就躺著，最好活動(dòng)兩小時(shí)以上再睡覺(jué)。

第三，喝點(diǎn)兒湯促消化

元宵也并非“一無(wú)是處”，一些微量元素、營(yíng)養(yǎng)素溶解在煮元宵的湯里。吃了元宵最好再喝湯，這可以促進(jìn)消化吸收，即民間常說(shuō)的原湯化原食。不過(guò)喝湯一定要注意別在湯里再加糖。

另外，

很多人分不清元宵和湯圓的區(qū)別，

甚至認(rèn)為是同一種食物。

元宵=湯圓？

小編必須要跟大家科普一下：

湯圓是包出來(lái)的，盛行于南方。

圖：北京潮生活-張彤

而元宵是滾出來(lái)的，是北方的元宵節(jié)美食。

圖：北京潮生活-吳亞如

伙伴兒們，記住了嗎？

如此熱鬧勝過(guò)春節(jié)的元宵節(jié)

就要隆重登場(chǎng)啦！

元宵吃起來(lái)、字謎猜起來(lái)、秧歌扭起來(lái)

一起鬧元宵啦！