_

_

在

家

健

身

過

新

年

為打贏疫情防控阻擊戰，保障各位小伙伴在家期間也能鍛煉身體，五星體育《健身時代》帶你一起足不出戶增強體質！通過這組動作，和家里的小朋友一起，科學地動起來吧！

_

【今日挑戰】

_

大人與小朋友手牽手，腳尖向前，交替進行弓箭步訓練。一組40秒，共進行3組訓練。

每兩組弓箭步動作之間，休息15秒，進行拉伸動作。

_

_

動作雖然簡單，但一定要動作標準才能起到強身健體的作用哦！小朋友的日常鍛煉更要多加注意，在本期《健身時代》中，專業教練將為你解答關于培養小朋友定向運動能力的問題！

趕緊戳視頻

大小朋友們

一起動起來！