吃蘋果的7大好處

抗癌癥：蘋果中含有黃酮類化合物，這種物質有很強的抗氧化能力，可以組織細胞退化、衰老，對癌癥也有一定的預防作用。

預防心臟病：蘋果含有豐富的葉酸和維生素B，而這兩種物質對預防心臟病有很好的效果。

降血脂：近年來，歐美及日本的醫學家發現，常吃蘋果可以使血液中的膽固醇含量降低。

防止中風：同樣，黃酮類化合物主要存在于蘋果皮中，這種物質對預防中風也有不錯的效果。

通便：蘋果中含有有機酸及纖維素，它們可以促進腸道蠕動，使大便松軟，易于排泄。

預防骨質疏松：蘋果中的硼元素含量很高，硼元素能有效的防止體內鈣質流失，因此比較適合老人食用。

減肥：蘋果中含有大量的果膠，食用后會產生飽腹感。而且蘋果雖然糖分較高，但熱量非常低。很適合在減肥的過程中食用。

但是蘋果雖好，卻不能和以下食物一起吃，否則后果很嚴重！

蘋果不能與蘿卜同食

蘋果含有豐富的植物色素，若與蘿卜一起食用，經胃、腸道的分解，可產生抑制甲狀腺功能的物質，誘發甲狀腺腫大。

蘋果不能與牛奶同食

蘋果里含有果酸,會影響消化吸收，而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。