肝臟，身體中重要的臟器，主要負責身體的解毒工作和對外界有害物質的防御工作，它同時也是一個很容易受傷的“戰士”，餐食中的不健康習慣和不靠譜的生活習慣都容易對其造成不小的傷害。具體說來，有些食物并不該（多）吃，有些事情并不能做，不然結果就是“損害了您的肝臟”。關注肝臟健康，在容易傷肝的今天，請您“依此法而行”。

“新發”肝癌50%在我國，三種食物（飲品）不能常吃：

各種“酒水”：

酒被稱為“傷肝的第一殺手”，絕大部分進入身體的酒精（90%左右）會通過肝臟進行代謝，代謝的過程中還會經過酶類物質的作用產生乙醛，而乙醛也是一種傷肝的“有毒物質”。酒精攝入過多，很容易對肝臟造成不可逆的傷害，從酒精性脂肪肝到肝硬化，再到肝癌，酒精會一步步傷害你的肝臟。

大魚和大肉：

對，你沒有聽錯，就是您常吃的“大魚大肉”，這些都是大家比較愛吃的食物，然而頓頓肉食會增加蛋白質和脂肪的攝入量，長期以往，脂肪就不會及時被代謝為糖，接下來就會作為庫存物質積壓在您的肝細胞中，后期很容易增加脂肪肝的發生風險。隨著時間的推移，還會導致患上更嚴重的肝臟疾病。

發霉變質的食品：

這是一種最不應該吃的食品，但在現實生活中還是有很多人“以身試險”，特別對于一些怕浪費的老年人而言。

但是，發霉的食物中容易含有較多的毒素，特別對于糧食、堅果以及油脂等食物來說，其中很容易產生損傷肝臟的“黃曲霉毒素”，而黃曲霉毒素的毒性是氰化鉀的10倍、砒霜的68倍，對于身體的危害較大。

食物一旦變質，請您嚴格拒絕攝入，別拿自己的肝臟開玩笑，更不要拿身體健康開玩笑。

除了不吃這些食物以外，有些事情也要少做：

熬夜、晚睡、甚至不睡覺：

這是很多人存在的一種不健康習慣，但這種習慣很容易損害您的肝臟健康；其實，熬夜不僅會傷害肝臟，更會傷害您全身的各個部位，增加內分泌相關問題的發生風險。

亂吃藥、濫用藥：

很多人將“藥物治病”的觀點發揮到了極致，所以生活中有了小病小災、甚至在無病的時候都會選擇吃些藥，但請您明確“吃藥三分毒”，亂用藥只會增加對于肝臟的傷害。

因此，得了病是要吃藥，但請您嚴格按照醫囑定量、定時服藥。

不開心：

總是抑郁、不開心的人，肝臟或多或少會受到影響，積極的心態是肝臟健康的催化劑。

所以，生活中請您多做些自己喜歡的事情，或是運動，或是各種積極的興趣愛好，讓自己更加開心，讓自己保持樂觀的心態，促進肝臟健康。

不體檢：

肝臟是無聲臟器，請您按時體檢，關注肝臟的健康狀態。

除此之外，生活當中還要建議大家養成每日刻意運動的良好習慣，用打球、騎行、滑冰等運動代替久坐，這也可以促進肝臟的健康。

關注肝臟健康，合理預防肝癌，請您從生活實處出發，拒絕不該吃的，不做不該做的，愿您安康幸福。