吸煙影響健康的大道理很多人都知道，隨著人們養生意識和自身素質的提高，也有不少人開始戒煙了，這是好現象，但剛開始戒煙的時候，卻發現身體出現了以前從沒有的一些問題，卻讓很多人遲疑了。那么，身體會出現哪些異常呢？要不要繼續戒煙，戒煙到底是對還是錯？看完后你或不再遲疑。

喉嚨會很不舒服，還經?？人?，由于以前一直吸煙，喉嚨與腹腔都習慣煙霧的存在了，煙毒沉積在其表面，而戒煙后，沒有了額外的煙毒，體內也會開始排出已有的毒素，進而就會引起咳嗽，煙齡比較久了還或會咳出黑痰，這其實是清肺的必要過程，不必擔心。

體重也明顯增加了，發胖是許多煙民剛開始戒煙后會出現的情況，會經常感到饑餓，由于消化酶的分泌得到一定的改善了，人的食欲增強了，而且在不能吸煙的同時，人會不自覺地吃很多食物來填補這個空白，建議適當控制飲食，勤加鍛煉，就不容易發胖了。

還會常常睡不好，香煙中的毒素會讓身體對其產生依賴性，也有一定的提神醒腦的作用，但戒煙后，失去了這種依賴，人就容易煩躁易怒，身體也會逐漸的開始自我修復，就難以入睡。也有部分人是相反的狀態，白天軟綿綿的，晚上很快的就進入睡眠狀態了，而且嗜睡，這主要是自己情緒的影響。

呼吸還會變得急促，可能很多煙民因此就放棄戒煙了，擔心長時間下去反而有損健康，這是由于你以前在吸煙時，會有一氧化碳干擾到氧氣的運輸，你戒煙后，它就不存在干擾了，身體就會產生反應，當身體適應了之后，呼吸自然會變正常。

這些所謂的吸煙后身體出現的“問題”，其實都是正常的戒斷反應，這恰恰說明你的身體在逐漸的恢復以往的正常，這種現象在你戒煙1個月左右就能好轉了！

一般情況下，在35歲之前是戒煙的黃金年齡，在此年齡內，沒有很久的吸煙史也能夠很好的自控的，只要意志力堅定，就能快速戒煙，身體也會盡早的恢復健康狀態。

有的煙民覺得自己都抽了半輩子煙了，現在戒也于事無補了，不然，吸煙是有百害而無一利的行為，只要你開始戒了，身體就會像好的方向發展，肺的凈化能力是很強大的，越早戒煙，里面的細胞就能盡早被更新，毒素也能及時被排出，也那能極大地降低對身體的損傷。

通過此文的了解，相信大家已經知道了剛戒煙后身體出現的種種異常反應，其實都是正常的現象，只要你能熬過去，或就能戒煙成功了！而戒煙也不分年齡與遲早，需要的是行動力，為了自己和家人的健康，還是建議大家最好不吸煙、盡早戒煙。