免疫力是一種防御能力，能夠抵擋細(xì)菌或病毒的侵襲，這是人類生來就有的。人之所以患病，就是免疫力低下引起的。男性免疫力強，所以很少患病，女人免疫力弱，就顯得身體很虛弱。那么在現(xiàn)在非常時期，女人吃什么食物可以提高免疫力呢？

1、多吃新鮮的蔬菜水果

新鮮的蔬菜水果有人體所需的維生素、礦物質(zhì)，不僅可以提高免疫力，讓你更好的抵抗病毒的侵襲。

2、要多吃粗糧

粗糧谷物營養(yǎng)價值最高。粗糧谷物含有維生素、礦物質(zhì)，不僅熱量低，而且利于吸收，對增強人體免疫力有奇效。

3、海藻植物硒

硒是人體必需的微量元素，起著延緩衰老、增強免疫力的效果。海藻植物硒提取深海藻類植物精華，利于人體吸收，對增強免疫力抗病毒有顯著效果。

增強免疫力的方法有哪些？

1、要多運動

長期不運動，就導(dǎo)致免疫力低下，而免疫力低下又導(dǎo)致身體素質(zhì)差，所以，如果你經(jīng)常受到病菌的侵襲，而毫無招架之力，那就是你的免疫力出了問題，你該運動運動了。

2、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

不規(guī)則作息也是導(dǎo)致免疫力低下的主要原因。要想免疫力康復(fù)正常，除了加強鍛煉以外，我們還要勞逸結(jié)合，早睡早起。

免疫力低下?lián)p害很大，對一般病菌沒有抵抗力，易患病。免疫力低下更易衰老，體質(zhì)下降，你會看起來比實際年紀(jì)要蒼老。 所以，在這非常時期，更應(yīng)該注意自身免疫力的提高，除了居家隔離戴口罩，勤洗手的同時，一定要提高我們自身免疫力，尤其是女性朋友。