年前胡吃海喝，年后望肉興嘆，雖說現(xiàn)在暫時還不能出門，但是一和朋友視頻，那張大臉都活生生的出賣了自己，可想春節(jié)期間伙食有多好，最怕朋友突然的關(guān)心“你最近好像長好了不少”，這可能是最悲傷的語言了。

趁著還沒去上班，趕緊減減吧，調(diào)整下飲食，少吃肉和脂肪高的食物，適量做點(diǎn)運(yùn)動幫助消化和燃脂，保證你的身材會一點(diǎn)點(diǎn)慢慢恢復(fù)。

魔芋是公認(rèn)的減肥好食材，它具有強(qiáng)大的膨脹力，可以很好的填充腸胃，消除饑餓，它的熱量特別低，吃起來也很清爽，可以很好的控制體重，達(dá)到減肥的目的。

下面分享一道黑木耳拌魔芋結(jié)的食譜給大家，大家不妨試試看，用它當(dāng)代餐。

黑木耳拌魔芋結(jié)

配料:

魔芋結(jié)500克、黑木耳10克、蒜半個、芝麻油適量、醬油適量、蔥適量、糖適量、辣椒2個

烹飪步驟:

1.蒜洗凈去皮

2.剁碎

3.黑木耳提前泡發(fā)，洗凈后焯熟，放入器皿中

4.準(zhǔn)備好魔芋結(jié)，拆開清水洗一遍

5.也焯一下?lián)破馂r干水份，倒入器皿中

6.準(zhǔn)備好調(diào)料倒入器皿中拌勻

7.蔥切花，辣椒切小碎粒放入器皿中一并拌勻

8.好吃又減肥的代餐食物完成

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