在日常生活中，相信大多數人都有過憋尿的經歷，工作忙沒時間、外出找不到廁所、開會或坐車時，都可能使我們不得不暫時憋尿。偶爾憋一次尿對身體健康可能不會造成明顯損害，但有一種憋尿行為，則可能誘發心梗和腦中風，這種就是晨起憋尿的習慣。聽上去好像是危言聳聽，但在臨床中因憋尿引發心梗和腦中風入院的并不少見，且看下面分析。
憋尿的危害
正常成人一天尿量約為1000-2000ml，當膀胱充盈時會反饋至大腦，大腦接收到信號從而產生尿意促使人們排尿。憋尿使尿液不能及時排出，會引起膀胱過度充盈導致膀胱破裂。長期憋尿還會引起膀胱功能減退，導致膀胱炎、尿路結石、尿路感染、前列腺炎、腎功能損害甚至尿毒癥，還容易促使血容量上升，引發高血壓。
晨起憋尿可能誘發心梗和中風
許多人可能有夜間尿急，但此時身體正處于熟睡狀態，特別在冬天，于是就強忍著到早上起床再上廁所的習慣，這種習慣其實很可能會誘發心梗和腦中風，特別在老年人和有心血管基礎疾病的患者當中。首先夜間長時間憋尿，尿液中的毒素不能及時排出，會容易引起酸堿平衡失調，電解質紊亂，患者可能會出現疲乏、惡心嘔吐、嗜睡等癥狀。其次，膀胱中尿液過多，會反射性引起腎小球濾過率減少，對水的重吸收增加來減少尿液生成，這樣的后果是血容量上升，引起血壓急劇升高，則會誘發心梗和腦中風，特別在血管本身就不怎么好的老年人和高血壓患者中更容易發生。再者，當憋了一晚上的尿在晨起突然排出，膀胱壓力下降過快，會促使心率加快，引起突發的排尿暈厥，同樣可能會誘發心梗和腦中風。有人會說，為了防止夜間憋尿，我從晚飯后就不喝水總可以吧？這樣做同樣會有危害，長時間不喝水也會使血容量降低，血液黏稠度增加，會增加腦梗塞的風險。
所以，最好的做法是無論什么情況都不要憋尿。每天補充充足的水分，也要保證每天足夠的尿量，有進有出，進出平衡，盡量減少誘發心梗和腦中風的風險。
作者簡介：方健
2003年獲執業醫師資格證書，2006年獲中山大學藥理學碩士研究生學位，2012年獲衛生部臨床藥師培訓崗位證書。現為三甲醫院副主任藥師，臨床藥師。
