近些年隨著我們生活水平的不斷提高，糖尿病發病率也直線上升，有數據研究統計，中國成年人群糖尿病的患病率已經達到了11.6%，其中90%以上都是2型糖尿病。這還不是最可怕的，一旦患上2型糖尿病，還有可能出現各類并發癥，比如脂肪肝就是其中一種。

數據研究表明，2型糖尿病患者中合并脂肪肝的幾率高達46%，幾乎每兩個糖尿病患者中就有一位存在脂肪肝。之所以會如此，就是因為糖尿病患者有胰島素抵抗，導致體內葡萄糖利用率下降，脂肪分解加速體內脂肪酸含量驟增，大量游離脂肪酸被肝臟攝取，最終以甘油三酯的形式在肝臟內堆積，脂肪肝也因此出現；

除此以外，糖尿病性脂肪肝還和高熱量、高脂肪類飲食、肥胖等多重因素有關。一旦糖尿病合并脂肪肝，就會造成肝臟損害，甚至發展為脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化。其次，脂肪肝還會加重胰島素抵抗，導致患者體內糖代謝紊亂，加重自身病情。

所以，一旦糖尿病合并脂肪肝就需提高警惕，科學認為多吃含吲哚的食物有一定益處：

近日美國一項研究發現，多吃含有吲哚的蔬菜，對于糖尿病性脂肪肝有一定的幫助。吲哚是一種在腸道細菌和十字花科蔬菜中存在的天然化合物，經過研究發現這種氨基酸色氨酸產物具有一定預防和治療脂肪肝的效果，且美國國家癌癥研究所也之處，在十字花科蔬菜中發現的吲哚-3-甲醇具有包括抗炎、抗癌特性。

而且，含有吲哚的十字花科蔬菜，大部分都存在維生素和微量元素成分，且都屬于低脂、低糖分的食物，在防治脂肪肝的同時，還不會對血糖造成過大的波動。十字花科蔬菜的種類有很多，比如卷心菜、大白菜、花椰菜、油菜等等等，可供給患者的選擇有很多。

除了要多吃含吲哚的蔬菜以外，糖尿病合并脂肪肝患者還應注意以下幾點：

1、控制體重

上文中提到了含吲哚的蔬菜，除此以外患者還應每日限制總熱量的攝入，調整自身飲食結構，降低飽和脂肪酸以及膽固醇攝入。同時還應定期進行有氧運動，在控制體重的同時，還能有效改善脂肪肝、緩解血糖高癥狀，對疾病控制有一定益處。

2、積極控制糖尿病

良好的血糖控制，有助于肝內脂肪浸潤的減輕。所以，患者應嚴格按照醫生建議進行藥物選擇。通常吡格列酮是常用到達治療糖尿病合并脂肪肝的藥物，既能夠改善胰島素抵抗，還能有效改善肝臟內的脂肪堆積和炎癥，但不能盲目使用，應以咨詢醫生為主。

最后還要提醒大家，糖尿病的并發癥遠不止脂肪肝如此簡單，隨著脂肪肝的不斷發展，不僅不利于血糖控制，同時還可能發展為肝纖維化、肝硬化，甚至是肝癌，所以需要提高警惕，積極進行治療。