大家應該都聽過這句話“傷筋動骨一百天”，很多人都理解為骨折后要靜養一百天才能康復。但事實上，這句話的真正含義并非讓傷筋動骨的人一百天不動的休養。真正的含義是傷到了骨頭或者筋之后需要三個月左右的時間才可以得到恢復，是一個比較漫長的康復過程。

骨折后休養“一百天”是有一定道理的，因為骨骼以及軟組織的修復需要時間。但是也不能絕對靜養，在恢復的過程中需要適當的進行康復訓練，如果不進行鍛煉，后期可能會出現骨質疏松、感染，甚至肌肉萎縮的問題，下面可以具體來看一下。

1、骨折手術。這是最為常見的骨科手術之一，患者認為術后臥床休息是最好的選擇，盲目遵循“傷筋動骨一百天”的原則來休養。但這樣可能并不能達到康復的目的，很可能會因為沒有在恢復的過程中進行康復鍛煉導致肌肉萎縮，形成血栓，或者引起骨質疏松等。進而使患者在骨折愈合效果不佳，或者影響正常的功能。骨折術后再經過一段時間的休養后，應該盡早的開始進行康復鍛煉，其中包括運動治療、物理治療等。

2、人工關節置換?，F如今膝關節和髖關節受損的患者越來越多，很多嚴重的患者會通過人工關節置換來恢復正常的運動功能。但是人工關節置換術后很多患者都因為疼痛，沒有堅持進行康復治療，總是靜養是無法恢復得到恢復的。

恢復過程中缺少關節活動會導致關節腫脹，也可能會導致關節僵硬、痙攣，甚至無法獲得關節置換的效果。另外，運動的太少也容易引發肺部感染，或者導致下肢靜脈血栓的形成。

3、脊柱脊髓損傷手術。脊柱脊髓損傷手術是針對脊柱骨折患者，腰間盤突出患者以及脊柱腫瘤患者的治療方法?；颊咴谛g后會出現肢體乏力，無法動彈的情況，當然需要適當的進行臥床休養。

但是在恢復一段時間后要及時開始進行康復治療，否則患者會失去自己的感覺功能，容易導致尿潴留或者便秘等。另外，如果長期不動，患者的排痰、體溫也會出現異常，也會發生低血壓、月經失調、陽痿等問題。

由此可以看出，“傷筋動骨一百天”不能理解為讓傷筋動骨的患者一百天不動彈，而是應該利用好這一百天進行科學的康復治療。傷筋動骨的患者要充分了解自己病情的階段，根據醫生的指導和建議，循序漸進的進行體育鍛煉，從而達到康復的目的。