在懷孕的過程中，孕媽的子宮會隨著胎兒的長大而增大。等生產完成后，子宮能否恢復到正常大小，是身體是否恢復健康的關鍵。

女性的子宮在產后到底恢復如何，其實是可以觀察到的，新媽媽通過幾個簡單的方法，就能做一個基本的評估。

1、摸肚子

從懷孕到生產完，女性的子宮會經歷增大到縮小兩個過程，而且子宮增大到峰值時，是正常大小時的幾十倍。因此，新媽媽可以在產后通過摸的方式來觀察子宮的恢復情況。

新媽媽在生產完之后，子宮底部會慢慢下沉，通常等到產后42天時，子宮大小會完全恢復到盆腔中。如果這時，摸著肚子基本恢復到了產前的狀態，說明子宮的大小恢復情況很好，但如果肚子摸起來還是很大，則恢復得不太好，建議可以采用按摩肚子的方式來促進子宮恢復。

子宮體積的恢復只是其恢復的第一步，這時還需要進行第二步的觀察。

2、看惡露

在子宮體積恢復的同時，子宮內膜也在逐步恢復，而內膜的恢復完成，才算子宮完全恢復。

女性在產后會經歷一段時間的惡露期，這是因為胎盤從子宮內膜上剝離后，會留下殘留物，而子宮內膜在產后需要恢復到正常厚度，就會通過宮縮的方式將殘留物排出，直至完全排出干凈。

因此，可以通過看排出惡露的情況，來觀察子宮內膜恢復的情況。

惡露在排出的過程中大概會經歷三個階段

a、顏色鮮紅，排出量比較大，如月經一般。

b、顏色變淡呈淡紅色，排出量開始減少。

c、顏色繼續變淡為黃色或者白色，排出量和正常的分泌物一般。

當排出的惡露如第三個階段一樣，就意味著附著在子宮內膜上的殘留物已經完全排出干凈了，也就標志著子宮內膜也恢復到了正常狀態。

一般情況下，惡露排出的過程會持續3-4周，如果早于這個時間，說明產后恢復的比較好，但晚于這個事情，則恢復情況不容樂觀。

3、感覺

除了以上兩個判斷方式之外，新媽媽還可以憑借最直接的感覺來判斷。

如果新媽媽感覺腹部有腹痛、腹脹或下墜感，則說明子宮恢復情況不好。

如果沒有以上這種腹部異樣的感覺，并且惡露正常結束，產后1-3個月就恢復了月經，說明子宮恢復得非常好。

4、做B超

做B超是觀察子宮恢復情況最直接有效的方式。通常在產后42天就需要進行以一次產后復查。如果這個時候B超顯示子宮恢復情況不好，就需要進行醫療干預，幫助子宮恢復了。

除此之外，如果子宮恢復情況不好，也會向外界釋放求救信號，新媽媽們需要及時的接收，并就醫檢查。

1、下身出血

這個在夫妻親昵時很常見，一般，在產后42天之后，新媽媽的身體恢復的差不多，就可以恢復親密，但是具體的恢復情況還是要因人而異的，有些新媽媽實際上子宮還沒有恢復好，所以在通常的時候可能會有出血的情況。

遇到出血的情況，新媽媽需要立即停止，并及時的就醫檢查。

2、產后惡露持續不斷

上文講到過，產后惡露會在3-4周內排出干凈，并且會呈現不同的周期階段。如果第一階段，即惡露顏色呈血紅色的時間超過了一個星期，就說明子宮恢復情況不好，正常情況下，第一階段只會持續3-5天。

惡露排出情況不好，容易造成宮腔細菌感染，引發各種婦科疾病。所以這種情況下，新媽媽需要及時就醫。

3、腹部有異樣感

產后子宮恢復的時候會經歷一段時間的宮縮，會導致小腹有輕微的痛感，這是正常的現象。

但如果產后感到小腹的痛感明顯，并伴有脹痛感和下墜感，就可能是子宮恢復不好，或者子宮下垂的前兆。當新媽媽出現這些癥狀的時候需要及時就醫。

女性產后子宮的恢復情況，將直接關系到后半生的健康及幸福，所以需要及時的關注子宮的恢復情況，避免留下健康隱患。