血黏度升高是指血液太過黏稠，在血管中流不動。這不僅影響到局部器官的血液供應，還容易導致血栓形成，誘發中風、冠心病、心肌梗塞等疾病。想要預防血液粘稠，專家有六個建議。

1、合理用藥

患有血黏度高的病人，最好在醫生指導下，選擇有效的藥物對癥治療，千萬擅自去藥店買藥吃。

2、經常飲水

防止血黏度增高，最簡易的方法就是多飲水。

水是生命之源，血液中含80%的水，它可以起到參與人體化學反應、調節血液粘稠度、降低血脂、帶走血管壁上“垃圾”等作用。

飲水的時機也很重要，比如早晨起床后、每次就餐前喝水，養生效果比較好。

3、調整食物結構，注意合理搭配

平時提倡低鹽、低糖、低脂、高蛋白飲食，多吃水果蔬菜，少吃動物內臟和油炸食品。

晚餐不宜多食葷腥厚味食物，平時以素為主，粗細糧搭配。

4、重點選用能稀釋血液的食物

具有一定抑制血小板聚集、預防血栓形成的食物包括黑木耳、大蒜、洋蔥、菠蘿、香菇等；

具有阿司匹林藥用的抗凝食物有西紅柿、紅葡萄、橘子等；

具有調脂作用的有胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、核桃等。

此外，一些含有卵磷脂的食物如大豆及豆制品、蛋、魚類等，也有預防血栓形成的作用。

5、保持愉快的心態，避免精神緊張

因為情緒激動容易導致血管收縮，影響血液流速，讓血漿黏度增高。

同時，堅持鍛煉身體，多做一些有氧運動，以促進身體血液循環，從而改善血黏度。

6、戒煙

吸煙會讓血氧量大大減少，煙中的尼古丁也會導致血管收縮，嚴重傷害血管。

吸煙者盡早戒煙，有助于防止血黏度增高。

上了年紀的中老年人，如果長期高脂肪飲食，不運動，不僅血液粘稠度會升高，血管內壁也會堆積膽固醇，形成“斑塊”，就很容易出現動脈狹窄，特別是在血管的分岔口，血流不過去，就容易發生“堵車”。血管堵塞是一個日積月累的過程，那么，一開始動脈阻塞缺血的癥狀是什么？有一個比較明確的信號可以驗證：摸足部脈搏。我們知道，人的手腕上可以摸到脈搏，事實上，人的足部也有一個可以明顯摸到的脈搏，位置就在足背正中的最高點，輕輕摸就可以感受到脈動。如果是出現了輕度下肢動脈堵塞的人，平時可以摸到足部脈搏，這說明我們的動脈血一直順利到達足背部。而當走一段距離之后，再摸，這個脈搏會消失，此時就可能發生了動脈血管堵塞。

接下來下編個大家介紹一種專門溶血栓的葉子，一生血管都不堵不硬。

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