返崗復(fù)工后該如何保護(hù)自己？讓我們聽聽廈門市中醫(yī)院老年病科蔡寶清和黃靜敏醫(yī)生的建議。

一、該怎么穿？

病毒通過飛沫傳播，可能在任何材質(zhì)的衣物上停留。但“穿毛領(lǐng)和絨線衣服容易吸附病毒”肯定是謠言，材質(zhì)以舒適為主。雙手勿接觸口鼻眼等粘膜，回家先脫下的外套掛在入門附近，洗手，做好通風(fēng)，比選擇衣服的材質(zhì)更重要。特別推薦“七步洗手法”，有興趣的朋友可以下載視頻學(xué)習(xí)。

二、該怎么走？

推薦步行和自己開車。如果自己開車，上車前要開窗通風(fēng)，用消毒液擦拭方向盤和車門把手。特別提醒，75%的酒精屬于易燃品，千萬不要在汽車發(fā)動時(shí)使用，更不能“噴霧”。

乘坐公共汽車、地鐵和出租車的朋友要注意：

1、戴口罩。

2、及時(shí)手消毒：提前準(zhǔn)備消毒濕巾，下車后及時(shí)進(jìn)行手消毒，特別要注意擦拭指縫，到單位后馬上洗手。

3、乘車時(shí)少交談、不吃東西。見到熟人，眉目傳情即可。

三、該怎么吃？

1、共用微波爐不會被傳染：但每次使用前要用消毒濕巾擦拭把手。

2、吃外賣會不會被傳染？首先，要檢查外賣的包裝是否破損和污染；其次，要看外賣小哥是否戴口罩；第三，選擇通風(fēng)性好的地方就餐；第四，去掉外賣包裝后及時(shí)洗手；第五，吃飯前最后一刻才脫口罩；第六、避免聚餐和就餐說話；第七、避免肥甘厚味。

四、下班該做什么？

避免熬夜，適當(dāng)鍛煉，使自己的免疫系統(tǒng)隨時(shí)處于“最佳狀態(tài)”。可以一邊喝楊叔禹老院長的“守正代茶飲”，一遍看新聞。我們應(yīng)該特別珍惜這來之不易的安寧祥和。此時(shí)此刻，前方無數(shù)的白衣戰(zhàn)士正在忘我地奮戰(zhàn)；后方無數(shù)的家庭正祈禱著他們的平安和早日凱旋！