說到睡覺前玩手機(jī)，這樣的方式，是很多人經(jīng)常做的，或許你每天晚上不玩手機(jī)根本睡不著，躺在床上打開手機(jī)，看視頻或者玩游戲。手機(jī)本身是為人們服務(wù)的，幫助人們改變生活，但很多人卻出現(xiàn)相反的一面，受到了手機(jī)支配，成為手機(jī)“奴隸”。甚至家長為了騰出時(shí)間做自己的事情，讓孩子抱著手機(jī)自娛自樂，這樣的做法更加不妙。一旦在睡覺前玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致一些“惡果”不請自來，希望你能多注意，一起來了解一下吧。

正常情況下，睡眠可以促進(jìn)健康，但是卻會(huì)遇到越玩手機(jī)越興奮的情況，之前的睡意頓時(shí)消失，時(shí)間一長，對睡眠有影響，會(huì)讓人睡眠質(zhì)量明顯下降，在第二天醒來時(shí)，感覺到昏昏欲睡，根本提不起精神，對于工作效率也有影響。

既然有些人會(huì)在晚上玩手機(jī)，被手機(jī)精彩內(nèi)容吸引，將會(huì)打亂正常的作息時(shí)間，本身有規(guī)律的作息，在這時(shí)被打破了，對于身體機(jī)能也有影響，慢慢地，還會(huì)發(fā)現(xiàn)免疫力下降很多。

經(jīng)常在睡覺前玩手機(jī)的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛越來越差，看東西越來越模糊，是因?yàn)樵谕媸謾C(jī)時(shí)，會(huì)促使眼睛一直盯著屏幕，眼睛越來越干澀，腫痛感覺更加明顯?？赡苤皼]有近視，在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了近視，原先近視度數(shù)并不高，現(xiàn)在卻發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)持續(xù)升高。

睡覺前玩手機(jī)時(shí)間長，會(huì)發(fā)現(xiàn)免疫力持續(xù)下降，源自于玩手機(jī)影響到正常作息，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量越來越差，身體內(nèi)部調(diào)節(jié)也處于紊亂狀態(tài)下，抵抗力越來越低，更加容易生病。

在第二天醒來時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)腰酸背痛，是因?yàn)樗X前玩手機(jī)總是弓著腰、繾綣著身子，導(dǎo)致身體生理曲度有所變化，身體不能進(jìn)行正常彎曲，伸展腰背都感覺到很痛苦。

很多人會(huì)在第二天，感覺到頭暈?zāi)X脹，是因?yàn)樗X前長時(shí)間玩手機(jī)，手機(jī)釋放出來的輻射影響到大腦，大腦神經(jīng)方面出現(xiàn)異常，波動(dòng)感更加強(qiáng)烈。甚至一些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己以前記憶力非常高，這個(gè)時(shí)候竟然發(fā)現(xiàn)記憶力明顯下降。

很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)睡覺前玩手機(jī)，第二天醒來后，發(fā)現(xiàn)臉上非常油膩，并且隨著玩手機(jī)時(shí)間延長，發(fā)現(xiàn)臉上長出來黃斑，痘痘粉刺也逐漸增多，對于個(gè)人魅力也有影響。

除了這些危害之外，在睡覺前建議大家不要把手機(jī)擺放在床頭，最好離自己三米遠(yuǎn)，手機(jī)放在枕邊睡著了，也會(huì)導(dǎo)致手機(jī)的輻射影響到身體，抱著手機(jī)入睡更是不可取的。

上面介紹了為什么不能睡覺前玩手機(jī)，希望大家多注意，總是在睡覺前玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致這些問題出現(xiàn)，帶來的隱患、麻煩還是非常多的，就算在白天也應(yīng)該避免玩手機(jī)，每天玩手機(jī)時(shí)間應(yīng)該有所限制，不能超過一個(gè)小時(shí)，尤其是孩子，玩手機(jī)時(shí)間越長，帶來的危害越大，一定不能忽視了。