“文/豆寶奶奶（原創文章，歡迎個人轉載分享）”

懷孕是一件幸福的事，但幸福中卻又帶著痛苦。先不說孕吐、腰酸背痛等一系列的折磨，就“忌口”一項讓很多孕媽夠受的。這不能吃，那不能吃，每次只能看著流口水，然后帶著憤恨的眼神悄然走過。

有些孕媽于是偷偷吃，吃完之后又有些后悔，這種復雜的心情想必大多數孕媽都有過。

方便面作為常見的食物，是很多人的喜愛，但是對于孕期是否能吃方便面的問題，很多孕媽異常糾結，而家人對此也是勸阻的，那么到底能不能吃呢？吃了又會怎樣呢？

“醫生我偷吃兩次方便面，寶寶沒事吧”孕媽一個問題，醫生被逗笑

朋友是名產科醫生，閑暇的時候，經常和我分享一些產科樂事。

一次，一個孕媽產檢后有點惴惴不安，朋友看了下化驗單，表示沒啥問題，并叮囑她下一次的產檢時間。

孕媽松了口氣，然后低聲問朋友：“醫生我偷吃兩次方便面，寶寶沒事吧？”

看著孕媽緊張的樣子，朋友繃不住樂了，安慰她沒事，但是方便面因為是油炸食品，不建議多吃，但是偶爾吃還是可以的。

很多家庭對于孕媽吃方便面是拒絕的，想法是對的，一次不吃最好，但孕媽吃了也不必有負罪感，吃個幾次不至于影響到寶寶和身體健康，寶寶和孕媽沒我們想象的那么脆弱。

孕媽想吃方便面，如何吃才健康呢？醫生告訴你這樣做比較好

朋友說孕期營養的攝入是需要保障的，方便面營養物質比較少，不能較好滿足孕媽自身需求及胎兒成長需求，所以，想吃方便面，可以參考以下做法：

1：別直接泡，把面餅取出放入瓷碗

桶裝方便面可以直接倒水泡，但是桶壁有一層可食用蠟，可能影響身體健康，尤其的孕媽和胎兒不比一般人。所以，還是用家里的瓷碗比較安全。

2：方便面第一泡湯要倒掉，最好煮著吃

泡方便面比較快捷，但煮方便面更加順滑爽口，這是因為煮的過程中經過高溫，面條吸收了更多的水分。建議方便面第一泡水倒掉，可以過濾一部分油，也可以減少一部分鹽。媽媽攝入高油高鹽對于寶寶來說可是不大好。

3：煮面過程中加入蔬菜，不用調料包

方便面的調料包主要是鹽，壓縮蔬菜及一些油類物質，雖說味道比較好，但是建議少放或者不放。可以選擇加入蔬菜或者部分精肉火腿，按照自己的喜好，添加醋等作料，還可以打個雞蛋，味道比放入調料包好很多。

4：吃完方便面，吃一些水果

蔬菜水果的營養成分對于孕媽來說比較適宜，吃完方便面，可以吃一些水果補充一定的養分。孕媽最好吃時令水果，催熟的可能性小些。另外，吃水果前，一定要認真清洗，避免農藥殘留。

1：種類多，重量未必多

都說孕媽要多吃，因為生孩子等于雙身子，要把孩子那份也吃了。孕媽確實需要多吃，但多指的是食物種類，而不是重量。

食物種類花樣多，可以均衡孕媽和胎兒營養，有利于寶寶成長發育。

吃太多容易導致發胖，不論寶媽胖還是肉都長到了寶寶身上，都可能造成分娩困難。

2：飲食清淡，刺激涼冷食品要少食

飲食清淡，對于身體來說負擔比較小，至于刺激涼冷食品，可能造成腸胃負擔，畢竟孕媽懷孕很辛苦，如果腸胃不舒服，受罪會更多。

但也不是一點也不能吃，實在饞了，吃點雪糕或者垃圾食品也沒啥。但不能總吃，吃多了，影響寶寶和孕媽的幾率是很大的。

3：一定要喝純牛奶，不要用調制乳或者乳飲料代替

喝牛奶的益處多多，醫生也提倡孕媽多喝牛奶，孕中期，孕媽要比從前每天多喝200g牛奶。但是喝奶的時候，孕媽要注意，要喝純牛奶，不可用調制乳和乳飲料代替。

判斷純牛奶最簡單的方法就是看配料表，一般純牛奶就只有一項：純牛乳或者高溫滅菌牛乳，如果配料很多，基本就算不上是純牛奶了，哪怕名字叫牛奶，也是“假牛奶”。

你在孕期偷吃過什么？有吃過方便面嗎？家人是什么反應？歡迎在下方留言區討論，如果你喜歡本文，請點贊或者分享給朋友吧。

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