大家都在說(shuō)“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的水果之一，清脆甘甜，而且價(jià)格便宜、營(yíng)養(yǎng)豐富，而且一年四季都可以吃到。蘋果果真的如此好？

蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素以及維生素，每天吃一個(gè)確實(shí)會(huì)對(duì)身體有益。但是這句傳言夸大了蘋果的功效，即便是蘋果可以補(bǔ)充維生素等，但并不能夠起到預(yù)防疾病的效果。在生活中每天只吃蘋果這一種水果，是無(wú)法達(dá)不到均衡營(yíng)養(yǎng)的。

雖然無(wú)法真正實(shí)現(xiàn)“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，但是無(wú)法否認(rèn)的是蘋果確實(shí)是對(duì)我們有保健功效。

一、蘋果中含有充足的鉀，可以和人體內(nèi)多余的鈉結(jié)合從腎臟排出，從而降低人體中鈉的含量，所以對(duì)降低血壓有一定幫助。

二、蘋果中含有的有機(jī)酸可以刺激胃腸蠕動(dòng)，可以幫助緩解腹瀉。

三、蘋果中的果膠還有活化腸內(nèi)細(xì)菌，調(diào)整胃腸功能。胃口不好的時(shí)候，不妨吃個(gè)蘋果。

四、蘋果含有果膠這一物質(zhì)，果膠是一種水溶性的食物纖維，可以幫助降低血脂。

雖然蘋果含有較多的維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，但是并不是每個(gè)人都適合吃蘋果的，比如說(shuō)血糖較高的人，并不適合大量的進(jìn)食蘋果，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致血糖升高。所以我們?cè)诔蕴O果的時(shí)候也要注意蘋果的其他作用。