過年回家聽得最多的就是，冬天帶孩子不如夏天好帶，有的白天不好好吃飯，有的晚上睡覺鬧騰，有的動不動就生病，感冒、咳嗽、積食等。這些五花八門的問題，其實原因都指向一個——脾胃虛弱。冬天氣溫低、飲食雜，易傷脾胃，中醫(yī)常言：“內(nèi)傷脾胃，百病尤生”，脾胃差會導(dǎo)致免疫力下降，體質(zhì)變?nèi)酰L發(fā)育也會出現(xiàn)各種問題。

一、家長一定要注意孩子們的這些不良習(xí)慣，最容易導(dǎo)致孩子脾胃虛弱：

1、吃得多，積食了還不知

有了孩子，寶媽們一顆心全放在孩子吃喝拉撒上，尤其是吃飯，生怕孩子吃不飽、吃不好。唯恐營養(yǎng)不夠，于是填鴨式地給孩子塞飯，塞高營養(yǎng)的食物。反而導(dǎo)致消化功能跟不上，孩子容易積食，破壞了脾胃功能，導(dǎo)致脾胃虛弱。

2、飲食長期不規(guī)律

孩子吃東西是不按點的，看到喜歡的就吃，有時候吃飯前家長也會讓孩子吃點零食墊墊，到了正餐反而吃的少了，一天到晚嘴巴不停，但實際上營養(yǎng)物質(zhì)并沒有攝取到位。家長要知道，脾胃也有自己的作息，長期沒有規(guī)律的進(jìn)食，就會打亂脾胃的工作規(guī)律，慢慢的就會引起脾胃虛弱。

3、食物選取不當(dāng)

要說孩子們愛吃的，就輸糖果、蛋糕和冰淇淋了，一個是甜，一個是涼，每次吃都“幸福感”慢慢，家長知道這些東西吃了不好，但還是忍不住給孩子吃。甜食貯存濕氣，寒涼的食物直接刺激脾胃，導(dǎo)致脾陽下降，消化功能紊亂，脾胃虛弱。

4、生病就吃藥

現(xiàn)在的寶媽們都一顆“玻璃心”，孩子稍微有點不舒服就亂了陣腳，什么藥都翻出來了，要知道，經(jīng)常使用抗生素，不僅對孩子自身免疫力發(fā)育沒有好處，還會引起脾胃虛弱。俗話說，孩子的病“3分靠治，七分得養(yǎng)”，家長們要引起重視。

二、父母們?nèi)绾沃篮⒆邮遣皇瞧⑽柑撊趿耍?/p>

1、食欲不振

如果孩子食量比較小，經(jīng)常不愛吃飯，稍微吃一點就飽了，體重和身高增長的緩慢，平時精氣神也不夠，正是愛玩愛跑跳的年紀(jì)，卻不愛運動，其實就是脾胃虛弱引起的。

2、體質(zhì)差

脾胃虛弱會影響營養(yǎng)的吸收，如果身體獲取的營養(yǎng)不足，體質(zhì)就會越來越差，免疫系統(tǒng)也消極怠工，孩子就會經(jīng)常生病，莫名其妙的發(fā)燒，換季就感冒，咳嗽老不好，甚至發(fā)育不良、不長個。

3、睡不踏實

脾胃好不好對睡眠質(zhì)量有很大影響，我們常說“胃不安則臥不寧”，如果孩子晚上遲遲不愿入睡，睡著后容易驚醒，喜歡趴著睡，還有磨牙、盜汗的毛病，就能判斷是脾胃虛弱了。

三、給孩子調(diào)理脾胃，多喝“一乳”

孩子脾胃不好，多給孩子煮粥喝，煮完粥以后加點寡糖乳清，寡糖乳清不是藥物，不僅沒有副作用，還能能促進(jìn)腸胃蠕動，有助于消積食、調(diào)理脾胃。最主要的還是增強腸道免疫力，要知道人體的免疫系統(tǒng)有2/3依賴腸道免疫，脾胃好了，孩子體質(zhì)自然不容易出問題。

親身經(jīng)歷告訴我，經(jīng)常在早餐時候，粥里放點寡甜乳清，孩子免疫力慢慢就變強了，如今正是疫情的關(guān)鍵時期，免疫力首當(dāng)其沖，家長們可要上心了！