孩子從出生開始，衣食住行都備受家長的關注，除了孩子的健康，就屬身高最受家長的關注了，尤其是個矮的父母，生怕孩子長不高，對日后的擇偶、事業有影響，更是想方設法地幫助孩子長高。但是很多家長對孩子在各個年齡段至少多高沒什么概念，實際上，孩子每個年齡段的身高都有一定標準的。

通常孩子的身高會分為4種：矮小、偏矮、標準、超高。下面有2張表分別是2020年女孩和男孩的標準身高表，家長可以對照看看，自家寶貝的身高屬于哪一類，是否達標。

從表格里可以發現，隨著孩子年齡的增大，四種身高分類差距也會越來越大，等身高定型了，家長再想補救就太晚了，所以家長們可以學習一下如何正確幫助孩子增高的小竅門，以及了解一些有關孩子身高發展的知識，達到想要孩子長個大高個的愿景。

在教給大家如何幫助孩子長高之前，家長要明確一點，影響孩子身高的因素有兩點，分別是遺傳因素和后天因素，其中的遺傳因素，是先天性的，我們無力改變，所以想要幫助孩子長高個，只能從后天因素著手。

第一，如何正確幫助孩子增高？

1、飲食要全面

孩子在長身體的時候，會需要大量的營養支撐，缺營養的孩子就像缺水的樹苗，無法茁壯成長，因此，孩子的飲食不能草率，要做到營養全面，葷素搭配，保證孩子對各種營養的需求得到滿足，尤其是蛋白質和鈣元素的補充，來幫助孩子長高個。

2、吸收要順暢

家長再給孩子補營養的同時，要確保孩子有個好脾胃，能夠有效地將營養輸送全身各機能，來助力孩子長高個，可以給孩子喝些肽菇糊糊，來幫助孩子促進食物的消化和營養吸收，增強脾胃的運化動力，既能讓孩子有個好脾胃，長高個，還能夠增強孩子免疫力，讓孩子體質好，少生病。

第二，了解孩子身高發育的各種階段？

1、小學時期是打下基礎的階段

孩子小學期，身高差距不會太大，雖然有高有矮，但是總體而言都是正常水平，此時家長需要做的就是保證孩子有著合理的飲食作息、脾胃好、適當的鍛煉就可以了，不過運動的時候盡量選擇戶外運動。

2、中學時期是身高快速提升的高峰期

中學階段，孩子的身體會進入黃金發展的時期，身高也會快速增長，對于家長來說，要加大孩子的飲食量和鍛煉力度，養護孩子的脾胃，確保孩子能夠把握住這個黃金發育期。